跑步小腿会变粗吗

跑步小腿会变粗吗

如果本来就很细，那长肌肉肯定是会变粗的。

锻炼小腿项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。当在空中，双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着，脚尖抬到最高点
2．再慢慢放下，完成一次．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度，尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
2.重复，将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"膝盖.只用小腿跳, 只能弯曲脚腂, 膝盖尽量不弯曲.
2. 到地时,再迅速起跳,完成一次.

不是变粗，只是肌肉增多了，使小腿看起来像是变粗了。但如果你是要减肥的话，据我的经验来说，慢跑会比较有效果。好像不管做什么运动都会有肌肉形成，所以你就不要太担心了。

如果跑步之后及时拉伸肌肉就不会，不过是慢跑之后，不是什么百米之类的。

废话