40岁至65岁为什么是人的健身黄金期呢？

40岁至65岁为什么是人的健身黄金期呢？

网友a：40至65岁的人身体的各个器官都在逐渐衰退，这时，如不加强体育锻炼，结果可想而知。据研究人员调查发现，中年人是预防端粒缩短的“黄金时代”。什么是端粒，端粒是人体染色体的顶端，研究表明，端粒的长度与寿命有关，运动的人端粒缩短风险低。尽管健身越早越好，但对于中年人来说也为时未晚。在现代这个高速发展的年代里，很多人在职场上拼斗，中年人正处于承上启下这个年龄，既要照顾小孩又要赡养老人，承受着精神和经济的双重负担，再加上生理机能大不如前。另外，心肺功能也从40岁起逐渐衰退，各种慢性病都迎面而来，据最近的新闻报道，有很多种中年人心源性猝死，所以在这个年龄段一定要加强健身，加强体育锻炼
网友b：过了青年时期，人的身体机能有两个转折节点:35岁和45岁，35岁后反应速度、感觉、体能、免疫力都有明显不如青年时期的感觉，35-36这个落差很明显，每个人都能体会到，但咬咬牙还能像年轻人一样坚持，这个状况基本可维持10年；但到了45以后，这第二个转折开始后，你就会有每况愈下的感觉，一年不如一年，视力，听力，反应速度，肌肉力量，疲劳后的恢复，性能力，斗志，注意力等等，开始呈明显下坡趋势，而这一切都是无可避免的，虽然如此，但我们可以通过健身延缓它的到来，或者保持45岁左右的状态到50岁，这是因为，人的衰老症状就是肌肉力量退化到无法抵消地球引力表现出来的，比如眼袋下垂，胸部下垂，皮肤下垂就变皱纹，男性器官下垂，上楼梯艰难等都是肌肉无力对抗地球引力的结果，所以，在40-65岁这个男女都进入更年期的阶段，参加健身，保持肌肉力量，就能让你身体状况年轻5-15岁，一起来吧，中年男女！

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