我练完无氧器械后再去上动感单车了，会减脂吗？我想既减脂又增肌。该怎么做？
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-12-30 23:31
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-12-30 01:43
我练完无氧器械后再去上动感单车了，会减脂吗？我想既减脂又增肌。该怎么做？之前一直练的器械，肌肉长了不少。胸肌也厚了。可是体重增长了。衣服也穿不上了。该怎么减脂还能增肌呢？我是一名销售。不可能控制饮食的。因为平时需要应酬吃饭喝酒
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2022-01-06 09:04
没有效果的兄弟
你增肌需要的就是脂肪 没有脂肪的话哪来的肌肉
你这样子只能消耗脂肪
你增肌需要的就是脂肪 没有脂肪的话哪来的肌肉
你这样子只能消耗脂肪
全部回答
- 1楼网友：愁杀梦里人
- 2022-01-06 12:27
没效果
- 2楼网友：鸽屿
- 2022-01-06 11:47
不用，但如果都要做的话先做无氧再做有氧，有氧运动后不适合再做无氧。
- 3楼网友：枭雄戏美人
- 2022-01-06 10:39
错了，先减脂再增肌哦，您还是应该先做有氧，建议每天跑步机7速40分钟，休息15分钟后再少做几组无氧
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