为什么总是睡不够？有什么方法可以不睡那么多？
答案:4 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-13 03:09
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-04-12 22:01
前题是不喝任何的提神饮料！有什么方法？可以不谁那么多？
最佳答案
- 五星知识达人网友：十鸦
- 2021-04-12 22:47
看你可以立即提神的书。做你可以立即提神的事。
全部回答
- 1楼网友：舍身薄凉客
- 2021-04-13 03:01
白天多运动一下，如果 整天闷在家就很容易困，适当的散散步，人的精神就好，自然就不那么爱睡，晚上按时睡觉，一般都要睡够七八个小时，早上起来精神就好，这样形成好的作息时间，就不会在滥睡了。
这只是建议。
- 2楼网友：佘樂
- 2021-04-13 02:02
为什么总是睡不够？有什么方法可以不睡那么多？..............
在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。祝你健康！
- 3楼网友：舍身薄凉客
- 2021-04-13 00:25
不是睡不够，而是你睡觉质量不好，时间睡的够但你是感觉很累，改善睡眠要从饮食心理两方面来调理
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