什么样的坐姿最能防止腰部损伤
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-11-14 10:56
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-11-13 15:20
什么样的坐姿最能防止腰部损伤
最佳答案
- 五星知识达人网友：掌灯师
- 2021-11-13 16:47
保护脊椎的正确坐姿是人的重心恰好放在坐骨中间。具体怎么坐？要保持3个90°，腰部与大腿保持90°，双大腿和双小腿保持90°，上臂和前臂保持90°。如果长时间坐着，要在腰后部加个靠垫，保持腰背部的自然生理弧度。如果坐在床上，不要塌腰靠在墙上，臀部要贴着墙根，靠在靠垫上正坐，或者一侧腿屈膝，增加腰椎靠近墙根的力度。特别说说使用电脑的姿势。电脑屏幕放在视线前方，最好垫高一点；椅子靠背较高、有扶手；背部靠到椅背上，维持背部挺直；整个臀部坐满座椅；坐的时候不要跷脚，可以前后交错放。
摘自 刁文鲳《你的脊椎还好吗？》
摘自 刁文鲳《你的脊椎还好吗？》
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