(篮球爱好)最高手掌过篮筐，如何扣篮轻松一点？

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-23 08:45

提问者网友：动次大次蹦擦擦
2021-03-22 16:15

最佳答案

五星知识达人网友：蕴藏春秋
2021-03-22 16:51

感觉对了灌篮就很轻松了

全部回答

1楼网友：罪歌
2021-03-22 21:22

其实你可以尝试一下运球的时候身子压低。然后起跳。就是要注意起跳的方法。相信你能扣到蓝。追问能扣，就是扣的别扭，不好看很僵硬追答。。。。。。次奥。能扣进去不就好了追问就不能有更高追求吗？

2楼网友：等灯
2021-03-22 19:51

先练拿矿泉水瓶扣,再拿足球扣,最后就可以直接用篮球扣了,还有建议lz再练习一下弹跳那样的话扣篮会更轻松追问能扣阿就是扣的不自在不好看

3楼网友：零点过十分
2021-03-22 17:56

注意起跳的位置，因为在空中有段滑翔。确保在最高点的时候把球扣进去。
2.不要畏惧，很多朋友在扣篮的时候把眼睛眯着，或者不集中，导致扣飞。
所以扣篮把眼睛睁开，看准位置。把球强行按进去！
3.你的起跳高度还是不够，最起码手摇超过篮筐一个半手掌左右才能完成扣追答首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!

其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:

1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.

2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.

3,,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!

练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...

呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!一个是你的步点要控制好，第二个就是你的弹跳要行，第三个就是空中你对球的掌控力要行，第一点很好练，多跑几次扣几次你就会发现在什么距离怎样起跳能达到最高高度；第二点也好练，只要你舍得付出时间去联系弹跳，以你的身高，不敢说能轻松做动作，但是能顺利扣进问题不大（多去看篮球训练视频和弹跳练习视频，坚持才是硬道理）；对于第三点，只能在平时的打球练习中对球的球性掌握了，你看科比的手也不大，很多扣篮甚至手都有滑动的迹象但是一样能扣，主要就是别人对球的掌控好，练好球感

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