每天运动两小时饭照吃 5点后不吃一个月瘦多少斤呢！

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解决时间 2021-02-23 17:07

提问者网友：欺烟
2021-02-22 16:46

最佳答案

五星知识达人网友：行雁书
2021-02-22 17:33

最好把运动时间放到早上、这样效果会更好、但是会引响早上的工作和学习、会很困。如果放在下午、人的饥饿感会增加反弹的机会。

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1楼网友：野慌
2021-02-22 22:17

吃饭不吃一切与淀粉有关的，10斤没问题，不过运动不要过量，也不要做剧烈的运动，容易有肌肉哦~

2楼网友：西风乍起
2021-02-22 21:30

3-5公斤没问题。不过吃的时候最好吃有营养的。你也可以多餐少食。多餐是每天饿了就吃。少食每餐吃少点。

3楼网友：笑迎怀羞
2021-02-22 20:22

我一天运动一小时，跑步八公里。早餐，午饭，晚上一碗青菜。一个月瘦了4斤

4楼网友：罪歌
2021-02-22 19:41

不会瘦

5楼网友：雪起风沙痕
2021-02-22 18:45

2！注意头不可抬上去上昂，否则胸廓骨就变大了，那就不好看了，有一天不刷牙就难受，100个其实很快的。再者多做扩胸运动，单个手臂轮流做，头朝斜下方，手臂朝斜上方摆臂，所以不用担心，即使有也是很好看的，主要是瘦腰，每天晚上做50、60就差不多了，我都是200、3分钟吧大概！坚持时间久了就不会感到累了，而是舒服，久了就会像刷牙一样，锻炼也能走形，不要拘泥于重量，主要是给人的感觉，哪里不好看就锻炼哪里，要持之以恒，时间要长，就是形体美，各做150就好，女生最好多做仰卧起坐，因为腹肌很难锻炼出来！多多注意锻炼的细节，有时500大概5―6斤吧，最好每项运动不要做太久，不然长肌肉，对形体就不那末美观，要能吃苦

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每天运动两小时 饭照吃 5点后不吃 一个月瘦多少斤呢！

每天运动两小时饭照吃 5点后不吃一个月瘦多少斤呢！