引体向上宽握的做不了多少个怎么办！
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-17 14:23
- 提问者网友：酱爆肉
- 2021-10-17 09:56
引体向上宽握的做不了多少个怎么办！
最佳答案
- 五星知识达人网友：动情书生
- 2021-10-17 11:28
维分组做，循序渐进，以肌肉不过度劳累为度；同时可做些其他辅助性的锻炼，如腹肌的加强也有助引体向上的。
全部回答
- 1楼网友：傲气稳了全场
- 2021-10-17 14:11
从俯卧撑做起走，一个月后就慢慢练习引体向上
- 2楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-10-17 13:35
可以从“组合健身架”的“宽握颈后下拉”练习开始，4、5块钢片做起，能轻松下拉12个（1组）时增加1块钢片。每次健身做3～5组，每组做8～12次。当体能增长后，就可以在单杠上做宽握距引体向上。
- 3楼网友：玩世
- 2021-10-17 12:48
这个只能慢慢加强，每天去做几个慢慢就行了。
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