练瑜伽时为什么双腿和身体一直抖动
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-12 01:11
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-03-11 17:16
练瑜伽时为什么双腿和身体一直抖动
最佳答案
- 五星知识达人网友：轮獄道
- 2021-03-11 18:03
肌肉力量或柔韧性不足就容易发生腿抖的情况。
如果你是做 类似于体前驱的动作腿抖，这个时候腿后应该也比较疼，那是柔韧度不够。
如果是做 类似于 战士式 时间较长 腿部颤抖，但是腿部肌肉力量不够，这时候应该还伴随腿酸，站不住等情况。
建议，在柔韧练习时，如果腿部颤抖，要减轻幅度，以免拉伤。
在力量练习时，腿部颤抖，可以适当坚持一下，但也不要太勉强，以免太劳累。
如果你是做 类似于体前驱的动作腿抖，这个时候腿后应该也比较疼，那是柔韧度不够。
如果是做 类似于 战士式 时间较长 腿部颤抖，但是腿部肌肉力量不够，这时候应该还伴随腿酸，站不住等情况。
建议，在柔韧练习时，如果腿部颤抖，要减轻幅度，以免拉伤。
在力量练习时，腿部颤抖，可以适当坚持一下，但也不要太勉强，以免太劳累。
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