晚上经常失眠要怎么办？

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-02 00:37

提问者网友：刺鸟
2021-05-01 08:21

晚上经常睡不着，有时到凌晨三点还没睡着？

最佳答案

五星知识达人网友：煞尾
2021-05-01 10:01

用颐妃抗失眠精油，或舒适睡眠精油，试试吧，

全部回答

1楼网友：鱼芗
2021-05-01 15:24

用依梦失眠治疗仪023-86669418.

2楼网友：怀裏藏嬌
2021-05-01 13:57

睡前喝杯热牛奶或者喝点红酒，对睡眠会有很大帮助。

3楼网友：骨子里都是戏
2021-05-01 12:19

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。祝你开心、喜乐！

4楼网友：有你哪都是故乡
2021-05-01 10:53

起来上网上到眼睛疲劳了，累了，就想睡了

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