喝什么可以通便
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- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-02-03 07:04
喝什么可以通便
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- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-02-03 08:40
问题一：什么泡水喝可以通便 清除宿便的方法一：
A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
B.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
C.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。问题二：吃什么水果和喝什么能马上通便 平时多吃些蔬菜、水果，特别是粗纤维食物，对预防和辅助治疗便秘有很好的作用。如：蜂蜜、苹果、香蕉、萝卜等等都是很好的利便食物。另外经常参加运动锻炼，建立固定的排便时间也能在一定程度上预防便秘的发生。问题三：吃什么可以润肠通便。 20分蔬菜方面，多吃些粗纤维的蔬菜如竹笋、芹菜等，与胡萝卜、包心菜、菠菜、莴苣、莲藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等“好菜”，以及蒟蒻、海藻类食品（如洋菜、海苔、海带等），可以刺激肠壁蠕动、增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。
水果方面，可以吃富含果胶便效果，像梨子、桃子、枣子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等都有助排便。不过，水果中以苹果和梅子最好，若能每天吃颗带皮苹果或经常吃梅子，排便就会很顺利。
另外顺便多喝水，憨新鲜果汁，也会有帮助的。
望采纳 谢谢！问题四：喝什么东西能润肠通便 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。问题五：泡什么喝可以润肠通便？ 在日常生活中注意： 1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、 晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。 6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。 7、保持心情舒畅，生活要有规律。 可以参考一下方法： 一、每晚傍晚以后，可以做一个运动： 1.上身平躺（地板或床上），两膝曲起。 2.两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。 此动作维持约10-15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。 二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动 三、 白开水通便法：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。问题六：喝什么茶可以通便去火 可以喝点决明子茶，或者荷叶茶的，平时多喝点水，饮食清淡点好，硬的食物，不好消化的，尽量少吃，多活动活动，如果还有其他问题可以关注我的名字，关注我问题七：吃什么食物可以通便 生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，不宜以果汁取代生果
蜂蜜：早起空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便
纤维类：韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，在切菜时不要切得太短，吃的时候要细嚼慢咽
酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，削减肠道对毒素的吸收
魔芋：含水量大的食品
燕麦片：含富厚的水溶性纤维，加在牛奶或豆乳里，来上一杯，既美味又有效
海带、粟米、螺旋海藻对预防便秘也有帮助问题八：吃什么通便效果好|吃什么可以润肠通便 经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便秘，是指大便次数比健康时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉。经过检查，肠道、肛门没有器质性病变。长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通畅是十分必要的。 怎样预防便秘:1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。问题九：喝什么汁可以通便吗 苹果汁，西瓜汁，或者吃香蕉都是有润肠的效果的。也可以水里面加些蜂蜜的。
韭菜 韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来，随大便排出体外，有“洗肠草”之称。韭菜含有一定量的锌元素，能温补肝肾，温中行气、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。 温馨提示：隔夜的熟韭菜不宜再吃。多食会上火且不易消化，因此阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。 推荐食谱：韭菜墨鱼丝将墨鱼500克除去外皮洗净，切成丝；韭菜250克切成3公分的段；把姜切成丝待用。将墨鱼丝放入滚水中烫一下，取出沥干水分待用。起油锅，油热后爆香姜丝，倒入墨鱼丝，烹入绍酒，加盐调味，加水少许，至墨鱼丝入味，倒入韭菜炒熟即成。 空心菜 空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。所含的烟酸、维他命C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜是碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。 温馨提示：宜旺火快炒，避免营养流失。空心菜性寒滑利，故体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食。 推荐食谱：炒空心菜将空心菜洗净。把瘦猪肉切成碎末 锅内放油 加入肉末煸炒，再加入盐、味精等佐料，略炒后，放入空心菜翻炒片刻即可。 绿豆 绿豆中的多种维他命、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的价值，还具有非常好的药用价值。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。 温馨提示：绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维他命遭到破坏、降低清热解毒功效。绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。 推荐食谱：海带绿豆汤把海带洗净、泡发、切丝；绿豆洗净，去杂质；猪胫骨捶破。把海带、绿豆、猪骨、盐放入炖锅内，加水500毫升，用武火烧沸，文火炖煮l小时即成。补肝肾，益精血，解药毒。 红豆 红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。它红豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红豆有催乳的功效。因此水肿、哺乳期妇女尤为适合食用。 温馨提示：宜与其它谷类食品混合食用，一般制成豆沙包、豆饭或豆粥，是科学的食用方法。红豆利尿，故尿频的人应注意少吃。 推荐食谱：红豆饭将大米和红豆洗净备用。将红豆放进锅里煮到八成熟，然后把大米放进去。饭煮熟以后，稍微焖一会儿。再加些小贴士 ： 自制美容蔬菜汁 做法：将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。 胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。 芹菜汁：芹菜的根叶含有丰富的维他命A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其适合于维他命缺乏者饮用。 白菜汁：饮用白菜不仅可以为人体供应大量维他命C，同时还可以清洁口腔。 黄瓜汁：黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。 番茄汁：常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。蔬菜中主要维他命的美容作用功效 维他命A，亦称美容维他命，可使你的......余下全文>>问题十：早上起来喝什么水更能通便排毒 人经过了一整夜的睡眠，身体开始缺水，就早上喝什么水这个问题，每个人的说法不同，蜂蜜水、白开水和淡盐水到底喝哪个更好。
注意大口喝水可防便秘，方法是早晨空腹时倒300毫升的淡盐水，喝一满口然后咽下，直到全部喝完。
指导意见：
但注意便秘一般建议平时注意增加锻炼，这可以提高肠蠕动与排空功能，并注意养成规律排便的习惯，同时多吃富含纤维素食物如芹菜、香蕉等（这些食物有润肠通便的作用），并可以考虑饮用酸牛奶（含有大量乳酸杆菌）调节下肠道功能。望采纳谢谢
A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
B.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
C.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。问题二：吃什么水果和喝什么能马上通便 平时多吃些蔬菜、水果，特别是粗纤维食物，对预防和辅助治疗便秘有很好的作用。如：蜂蜜、苹果、香蕉、萝卜等等都是很好的利便食物。另外经常参加运动锻炼，建立固定的排便时间也能在一定程度上预防便秘的发生。问题三：吃什么可以润肠通便。 20分蔬菜方面，多吃些粗纤维的蔬菜如竹笋、芹菜等，与胡萝卜、包心菜、菠菜、莴苣、莲藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等“好菜”，以及蒟蒻、海藻类食品（如洋菜、海苔、海带等），可以刺激肠壁蠕动、增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。
水果方面，可以吃富含果胶便效果，像梨子、桃子、枣子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等都有助排便。不过，水果中以苹果和梅子最好，若能每天吃颗带皮苹果或经常吃梅子，排便就会很顺利。
另外顺便多喝水，憨新鲜果汁，也会有帮助的。
望采纳 谢谢！问题四：喝什么东西能润肠通便 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。问题五：泡什么喝可以润肠通便？ 在日常生活中注意： 1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、 晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。 6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。 7、保持心情舒畅，生活要有规律。 可以参考一下方法： 一、每晚傍晚以后，可以做一个运动： 1.上身平躺（地板或床上），两膝曲起。 2.两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。 此动作维持约10-15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。 二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动 三、 白开水通便法：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。问题六：喝什么茶可以通便去火 可以喝点决明子茶，或者荷叶茶的，平时多喝点水，饮食清淡点好，硬的食物，不好消化的，尽量少吃，多活动活动，如果还有其他问题可以关注我的名字，关注我问题七：吃什么食物可以通便 生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，不宜以果汁取代生果
蜂蜜：早起空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便
纤维类：韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，在切菜时不要切得太短，吃的时候要细嚼慢咽
酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，削减肠道对毒素的吸收
魔芋：含水量大的食品
燕麦片：含富厚的水溶性纤维，加在牛奶或豆乳里，来上一杯，既美味又有效
海带、粟米、螺旋海藻对预防便秘也有帮助问题八：吃什么通便效果好|吃什么可以润肠通便 经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便秘，是指大便次数比健康时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉。经过检查，肠道、肛门没有器质性病变。长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通畅是十分必要的。 怎样预防便秘:1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。问题九：喝什么汁可以通便吗 苹果汁，西瓜汁，或者吃香蕉都是有润肠的效果的。也可以水里面加些蜂蜜的。
韭菜 韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来，随大便排出体外，有“洗肠草”之称。韭菜含有一定量的锌元素，能温补肝肾，温中行气、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。 温馨提示：隔夜的熟韭菜不宜再吃。多食会上火且不易消化，因此阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。 推荐食谱：韭菜墨鱼丝将墨鱼500克除去外皮洗净，切成丝；韭菜250克切成3公分的段；把姜切成丝待用。将墨鱼丝放入滚水中烫一下，取出沥干水分待用。起油锅，油热后爆香姜丝，倒入墨鱼丝，烹入绍酒，加盐调味，加水少许，至墨鱼丝入味，倒入韭菜炒熟即成。 空心菜 空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。所含的烟酸、维他命C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜是碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。 温馨提示：宜旺火快炒，避免营养流失。空心菜性寒滑利，故体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食。 推荐食谱：炒空心菜将空心菜洗净。把瘦猪肉切成碎末 锅内放油 加入肉末煸炒，再加入盐、味精等佐料，略炒后，放入空心菜翻炒片刻即可。 绿豆 绿豆中的多种维他命、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的价值，还具有非常好的药用价值。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。 温馨提示：绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维他命遭到破坏、降低清热解毒功效。绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。 推荐食谱：海带绿豆汤把海带洗净、泡发、切丝；绿豆洗净，去杂质；猪胫骨捶破。把海带、绿豆、猪骨、盐放入炖锅内，加水500毫升，用武火烧沸，文火炖煮l小时即成。补肝肾，益精血，解药毒。 红豆 红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。它红豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红豆有催乳的功效。因此水肿、哺乳期妇女尤为适合食用。 温馨提示：宜与其它谷类食品混合食用，一般制成豆沙包、豆饭或豆粥，是科学的食用方法。红豆利尿，故尿频的人应注意少吃。 推荐食谱：红豆饭将大米和红豆洗净备用。将红豆放进锅里煮到八成熟，然后把大米放进去。饭煮熟以后，稍微焖一会儿。再加些小贴士 ： 自制美容蔬菜汁 做法：将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。 胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。 芹菜汁：芹菜的根叶含有丰富的维他命A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其适合于维他命缺乏者饮用。 白菜汁：饮用白菜不仅可以为人体供应大量维他命C，同时还可以清洁口腔。 黄瓜汁：黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。 番茄汁：常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。蔬菜中主要维他命的美容作用功效 维他命A，亦称美容维他命，可使你的......余下全文>>问题十：早上起来喝什么水更能通便排毒 人经过了一整夜的睡眠，身体开始缺水，就早上喝什么水这个问题，每个人的说法不同，蜂蜜水、白开水和淡盐水到底喝哪个更好。
注意大口喝水可防便秘，方法是早晨空腹时倒300毫升的淡盐水，喝一满口然后咽下，直到全部喝完。
指导意见：
但注意便秘一般建议平时注意增加锻炼，这可以提高肠蠕动与排空功能，并注意养成规律排便的习惯，同时多吃富含纤维素食物如芹菜、香蕉等（这些食物有润肠通便的作用），并可以考虑饮用酸牛奶（含有大量乳酸杆菌）调节下肠道功能。望采纳谢谢
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