人的睡眠应该保持多少个小时啊?

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-07-31 17:21

提问者网友：回忆在搜索
2021-07-30 23:15

厄总是睡眠不足,上课犯困,希望大家说说应该睡多少小时

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-07-30 23:23

新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上不宜少于10小时

一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。

总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。
现在的中学生学习任务重，一般学生的睡眠都不足。

全部回答

1楼网友：患得患失的劫
2021-07-31 02:21

青少年是.7-8小时左右，老年人较少一些

2楼网友：轻雾山林
2021-07-31 02:11

6至8个小时是最佳睡眠时间

3楼网友：往事隔山水
2021-07-31 02:04

8-10

4楼网友：酒安江南
2021-07-31 01:35

8小时以上。

5楼网友：七十二街
2021-07-31 00:28

8个小时

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