爬山过后应该做那些运动能减轻身上的痛？
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-23 09:58
- 提问者网友：佞臣
- 2021-04-22 15:35
昨天爬了一天山，小腿痛大腿不痛，两边盆骨痛还加两排肋骨的最后一根肋骨痛，我应该做些什么才能尽快不痛呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：平生事
- 2021-04-22 17:00
运动后的疼痛主要原因是：运动时，体内产生的乳酸没有消耗掉，挤压在关节，会有酸疼的感觉。没有有效的方法处理，可以泡下热水澡，加快血液循环，让体内挤压的乳酸快速代谢出去
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- 1楼网友：你可爱的野爹
- 2021-04-22 19:31
如果是肌肉疼，你做点放松练习还行，不过我看你写的好像是骨头疼？？？请去医院吧，说不定用力过大错位了
- 2楼网友：胯下狙击手
- 2021-04-22 19:21
应该是腹外斜肌 肌肉酸痛吧！建议做一下拉伸！腰下面垫一个大枕头，仰卧拉伸几秒种后，还原。反复几次即可！
- 3楼网友：蕴藏春秋
- 2021-04-22 18:59
按摩 泡泡澡
- 4楼网友：duile
- 2021-04-22 18:35
这是不长运动的必然反映。可以去做几天中医按摩可缓解疼痛。或者去热水泡澡也可以有效果
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