篮球防守策略

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防守只是意识问题，盯好自己的人，盯人不盯球，寸步不离，你的防守同样可以做的很好 http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=5772797 这个网站是教你基本防守的，你一定会受益很多

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楼主你好

　1.一对一跟防 　　 　　　　无论对方内线球员持球单打还是往内线空切，本方一对一防守者要和他形影不离。上世纪90年代，“内线贴防”盛极一时，这种古典的防守方式在内线球员的对位攻防中最为多见。比如哈基姆·奥拉朱旺和帕特里克·尤因，卡尔·马龙和丹尼斯·罗德曼。防守时他们酷爱一对一较劲，打到兴起时甚至拒绝队友的帮忙。 　　 　　　　2.绕前 　　 　　　　另一种防守方式就是绕前防守，这种办法适用于本方内线在身高或力量上和对方差距较大的情况。不过一旦被对方吊球成功，其他队员一定要注意协防，否则对方内线很容易拿球直接扣篮。例如爵士内线奥库防守火箭中锋姚明时，由于身高差距实在太大，奥库拼命和姚明卡位，就是为了挡在姚明面前，不让姚明轻松接球。姚明由于移动稍慢的弱点，经常被奥库成功绕前，难以拉开架势单打。这在火箭季后赛中连续两年输给爵士的比赛中展现得非常明显，后来，火箭在进攻战术上做出变化，大大改善了姚明的接球问题。 　　 　　　　3.区域联防 　　 　　　　当对方内线实力过于强大，无论采用一对一跟防或者绕前都不能解决问题时，教练就应该考虑使用区域联防了。对付超强内线时，教练可以选用2-3联防，两个人顶在罚球弧以上，禁区左、中、右各有一名防守球员。如果对方强内线持球单打，禁区三人随时可以进行包夹。联防与盯人的最大不同，就是盯人以防人为最终目的，而联防则以防球为最终目的。当然，如果把区域联防和人盯人防守两种战术融为一体，比人盯人防守更具有集体性、比区域联防防守更具有针对性。不过，这对队员的战术素养和默契程度要求很高。

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