早上总是起不了床怎么办，有什么好的方法吗？

因为晚上要学习看书，总是很晚才能睡觉，第二天早上老是觉得起床特别困难，怎么办才好，很想解决这个问题？

看书不要看的太晚，这样会恶心循环的~！每天定一个时间必须睡觉，闹钟可以多定几个，定那种每隔几分钟就闹一次的，早上闹钟响的时候别赖床，马上起来，时间长了你就会习惯了，生物钟也自然调整过来了~！

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

尽量把晚上学习的时间提前，然后保证自己有7-8个小时的充足睡眠

闹钟调的大声一点 闹心一点 难听的闹铃设置一个也不错

一般 你只要不恍惚，一听闹铃响 直接起床 反复几天坚持下来的话

你就会养成不睡懒觉 不恋床的习惯了

呵呵，我也是。

总之就是一个字——逼。

我总是晚上的时候定个时钟，我定2个。早上闹钟闹的时候不要躺着，逼自己靠在床头的那块板上，休息一会，然后再打开电灯。

我还听过一个学长说过，他是每天晚上准备一盆凉水放在床头，第二天就用水洗脸，这样会精神点。

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