锻炼腹肌，负重好还是不负重好?
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-28 17:13
- 提问者网友：欺烟
- 2021-04-28 11:48
锻炼腹肌，负重好还是不负重好?
最佳答案
- 五星知识达人网友：舍身薄凉客
- 2021-04-28 12:21
不管什么锻炼，不是越多越好，身体有一个合理的承受运动量的范围，不能过量运动。徒手不负重的练习多了身体也会疲劳，所以适量运动是关键。
全部回答
- 1楼网友：深街酒徒
- 2021-04-28 13:09
有一定影响，那你就负重深蹲减量，不负重深蹲加量， 紧记：深蹲一定要慢下快上，做完后，要迅速全力冲刺30米，冲完后，休息一下，千万别坐下，然后对肌肉进行适力的拍打【前提是你不训练了】，放松，因为这样才可以不让它变成死肌肉。
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