女生瘦胳膊的最好方法?

答案:1 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-10-18 03:09

提问者网友：世勋超人
2021-10-17 21:37

女生瘦胳膊的最好方法?

最佳答案

五星知识达人网友：慢性怪人
2021-10-17 21:48

1、手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 2、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。3、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 4,、用【芙娇娅】按摩胳膊比较肥的那块就好

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