关于香薰催眠的问题

我最近睡眠不好，在网上看到薰衣草香薰可以帮助睡眠，于是托朋友在法国买的欧舒丹薰衣草精油，睡前在香薰炉里倒上水，滴了7、8滴的熏衣草精油，结果更睡不着了，觉得味道很浓郁，吸到鼻子里感觉不是很舒服。这是什么原因？？是不是我精油放的太多了？怎样的方法才能达到帮助睡眠的作用？

7、8滴是有些多了。助眠这样效果最好：
A 薰衣草2D 橙花1D 洋甘菊1D 滴入香薰炉 适合短暂性失眠
B 薰衣草1D 橙花1D 乳香1D 滴在纸巾放在枕边 适合短期性失眠
C 马郁兰2D 甜橙2D做足浴 适合慢性失眠

美居雅香薰精油资料汇总大全： 百芳园系列，20ML，每盒36支，每箱24盒。香味有，1：柠檬 2：青苹果 3：紫丁香 4：雪莲 5：迷迭香 6：依兰 7：佛手柑 8：鼠尾草 9：尤加利 10：薄荷 11：薰衣草 12：玫瑰 13：茉莉 14：桂花 15：檀香 16：甜橙 17：花香 18：海洋 19：古龙 20：绿茶 21：森林 22：康乃馨 23：姜花 24：百合 25：白兰 26：紫罗兰 皇室系列：每盒30支，每箱24盒。A:无吸管，10ML B：吸管，10ML/20ML C:圆筒，10ML，黑色白色包装盒。D：白盒。香味有：1：百里香 2：百合花 3：紫丁香 4：依兰 5：森林 6：伊甸园 7：花香 8：茴香 9：鼠尾草 10：向日葵 11：米兰 12：素心兰 13：幽兰花 14：天竺葵 15：香茅 16：茶树 17：迷迭香 18：桂花 19：金银花 20：玫瑰 21：茉莉 22：薰衣草 23：康乃馨 24：雪莲 25：姜花 26：檀香 27：玉兰花 28：紫罗兰 29：夜来香 30：薄荷 31：尤加利 32：水仙花 33：柠檬 34：海风 35：郁金香 36：洋甘菊 37：佛手柑 38：麝香 雅馨系列：每盒30支，每箱24盒。A:无吸管，10ML，分紫色绿色包装。B:圆筒，10ML，棕 黄 红 白 浅绿 深紫包装。C：三角，10ML,紫色包装。香味有，1：香兰子 2：薰衣草 3：玫瑰 4：百合花 5：茉莉花 6：桂花 7：康乃馨 8：紫罗兰 9：勿忘我 10：玉兰花 11：紫丁香 12：雪莲 13：苹果 14：柠檬 15：海风 16：夜来香 17：檀香 18：甜橙 19：栀子花 20：风信子 21：草莓 22：薄荷 23：百里香 24：姜花 25：洋柑菊 一支花系列：10ML，香味同雅馨系列。 水果味系列：10ML,香味有，1：薰衣草 2：玫瑰 3：茉莉 4：紫罗兰 5：百合 6：甜橙 7：薄荷 8：水蜜桃 9：青苹果 10：檀香 11：草莓 12：海洋 3毫升12支油系列：每支3ML，每盒12支，有长盒和方盒包装。香味有，1：柠檬 2：甜橙 3：百合花 4：雪莲 5：绿茶 6：茉莉 7：紫罗兰 8：桂花 9：玫瑰 10：薰衣草 11：青苹果 12：康乃馨 3毫升36支油系列：每支3ML，每盒36支。香味同3毫升36支油。 伊莉莎系列：10ML。A:无吸管 B:圆筒。香味有，1：薄荷 2：甜橙 3：海风 4：郁金香 5：茶树 6：佛手柑 7：百里香 8：迷迭香 9：百合花 10：紫丁香 11：伊兰 12：康乃馨 13：雪莲 14：姜花 15：白玫瑰 16：薰衣草 17：檀香 18：玉兰花 19：桂花 20：紫罗兰 21：茉莉 22：夜来香 23：芦荟 乐居雅系列：10ML。A:无吸管 B：吸管 C:圆筒。香味同皇室。 梦妮思系列：10ML。A:吸管 B:无吸管 C：圆筒。香味有，1：芦荟 2：紫罗兰 3：桂花 4：百合花 5：海风 6：玉兰花 7：佛手柑 8：薰衣草 9：玫瑰 10：柠檬 11：尤加利 12：茴香 13：葡萄柚 14：茉莉 15：甜橙 16：薄荷 17：香茅 18：丁香 19：檀香木 20：茶树 21：依兰 植物精油香薰味道汇总： 1：百里香，刺激白血球的制造，协调圣体抵抗疾病。 2：百合花，消热除烦，润肺止咳。 3：紫丁香，增加皮肤弹性，弱化妊娠纹与疤痕。 4：依兰，平衡荷尔蒙，调理生殖系统的问题。 5：森林，刺激细胞再生能力，增加皮肤弹性。 6：伊甸园，给人欢欣柔美和缤纷的愉悦，悠然忘我。 7：草香，自然放松，安定神经，恢复活力。 8：茴香，补充皮肤水性，促进体美排毒。 9：鼠尾草，可调节妇女生理周期，能促进伤口愈合。 10：向日葵，消除沮丧及神经紧张，美容保养价值高。 11：米兰，红润肌肤，疏解压力，调节荷尔蒙分泌。 12：素心兰，改善干燥，缺水，脱皮，敏感，红肿。 13：幽兰花，消除浮肿，减少干燥脱皮，安抚敏感肌肤。 14：天竺葵，纾解压力，让心里恢复平静，改善更年期问题。 15：香茅，提神醒脑，驱除沮丧，减轻风湿头痛，提高身体活力。 16：茶树，是头脑清醒，抗沮丧，治感冒，女性妇科炎。 17：迷迭香，消除疲劳，使人活力充沛，抗风湿，利尿。 18：桂花，消除沮丧心情绪，调价安抚作用，有益于伤口，消肿。 19：金银花，平衡皮脂及水分分泌排泄水分。 20：玫瑰，提升精神，愉悦心情，调节月经周期，提高性欲。 21：茉莉，在沮丧时是最有效的厨房，淡化妊娠纹和疤痕。 22：薰衣草，能净化安抚神经，镇静效果，降血压，治失眠，创伤。 23：康乃馨，清香宜人，营造浪漫气息，平衡情绪，放松神经。 24：雪莲，平衡荷尔蒙及皮肤分泌，对肌肤有滋润及平滑作用。 25：姜花，调节放松情绪，排除压力。 26：檀香，提神醒脑，镇静安抚神经紧张及焦虑，有助于思考决策。 27：玉兰花，增强免疫，消除异味，抑制细菌生长，营造舒适环境。 28：紫罗兰，利肾，助肝，增进排毒功能，治疗头痛。 29：夜来香，营造浪漫气氛，促进情欲，消除异味，抑制细菌生长。 30：薄荷，舒爽清香，是舒缓感冒头疼，腰酸背疼的最佳精油。 31：尤加利，提神醒脑，提高精神，可抗冷，预防流行性感冒。 32：水仙花，安眠，利费，平衡情绪，解压力，活化细胞，促进再生。 33：柠檬，疲惫时转换心情，提神醒脑，保持头脑清醒。 34：海风，采集海生藻类植物及海岩综合而成，带来海洋气息。 35：郁金香，能调节心脏作用并平衡血压，保持消化正常，预防早衰。 36：洋甘菊，调理敏感肤质，晒伤，烫伤，治疗皮肤炎，瘟疹，暗疮。 37：佛手柑，用于紧张的皮肤，例如湿疹，粉刺，疥疮等。 38：麝香促进新城代谢，有舒缓心情，镇定作用，医疗上有很高的价值。

哪是药物催眠，对人体有害的。。。你可以听听催眠音乐 在百度上搜索“廖阅鹏催眠音乐” 有个网站专门研究催眠的 那里面可能有你想要的答案

这个方法，的确很偏方。建议睡前用温水洗个澡，喝杯热牛奶。这些都是有助于睡眠的。难入睡，一般是因为白天想的问题太多，大脑无法放松。属于个人精神问题，如有必要还需要找专业的心理医生咨询一下。

浓度太大~ 你受不了的~ 其实乳香的也不错 安神的 几滴就OK了 纯度高，可以滴到睡觉的枕头上

先截一段香料的作用给你 香味对人的心理作用 1. 沉香：安定神绪，镇静心宁 2. 檀香：提神醒脑，与情绪安抚焦虑，帮助思考 3. 麝香：能兴奋心情 4. 琥珀：镇静心思，还有避邪招财的功能 5. 薰衣草：镇静助眠，放松心神与平衡效果 6. 绿茶：提神醒脑，恢复精神，消除疲劳，减少烦躁 7. 香草：镇定神绪，消除郁闷 其中很明显可以发现薰衣草有助眠作用，这点是没错的。 每个人都感受类型和敏感度都是不同的，任何东西没有绝对只有合适，你自己都说了觉得味道太浓，那么以后就少放一点。 其实睡眠质量的关键是在你本身，而香料只是辅助作用，如果你自己没放松精神，没有做好睡眠的准备，任何助眠香料都是没用的，切不可过分依赖香料。

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