冥想到底是一种什么感觉？

冥想到底是一种什么感觉？

与万物为一体，独立而坚强，空灵而静美。

非常认真 一切的都看不到 听不到追问但是有时候我盯着一个地方看，盯着盯着思想就放空了然后感觉非常舒服，这是冥想么？

你说的冥想就是催眠~

自我催眠其实是一件很容易的事情 一点都不复杂~~
但是有关催眠的种类太多了 先给你一个五分钟催眠法

请你把下一段读完后就闭上眼睛~~

照着我所说的方法来进行~~很快就能够完成这一生中第一次的自我催眠了~~

首先 确定别人不会突然来打扰你即可~~

然后 把眼睛合上 感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况~~
接着 请你做三个比较深长的呼吸 通常在三个深呼吸之后~~你会感觉到整个人很轻松舒服

再来 请你在心里告诉自己：“现在我会慢慢从1数到20 每数一次 我就进入更深的意识状态 整个人会更轻松~~更宁静~~等数到20的时候~~我就会进入很棒的催眠状态~~身心都非常舒畅 ”

说完后 你就以3～5秒钟的间隔 慢慢在心里从1数到20 当你数到20 就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态~~

直到你觉得够了为止 再睁开眼睛

好 我假定你已经做了这个基本的自我催眠练习~~你是否感觉整个人更有精神 身心补充了更多的能量？

当你进入很好的催眠状态之后 你可以反复自我暗示一句催眠金句：“每天 在各方面 我都越来越好！”
我建议你至少反复对自己暗示“21次” （在一天当中 你可以多次进行这样的自我催眠~~）尤其是睡觉前 更是自我催眠的最佳时机~~

你就按照这个程序进行再告诉自己：“今晚我会睡得非常好~~而且会在明天×点×分自动醒来~~
醒来以后 你整个人将活力充沛！”（试过后你会发现 你真的在那个时间醒来 不用闹钟都行~~

你可以随心所欲设计符合自己独特需求的催眠指令~~

例如 生病了~~可以在吸气的时候想象空气化成一道具有治疗功能的光 流至生病的部位 并且暗示自己 我的身体越来越健康！

又例如 当你必须上台报告 却心脏跳动加快 开始怯场时 你可以先在心里告诉自己：“我会慢慢从1数到20 每数一次 我就更放松 数到20的时候 我就会冷静清醒 充满信心 上台报告的时候~~我会口齿清晰 说话流畅 顺利完成！”

其实冥想也就是催眠 里面有很多可以挖掘的~~

我说的这个是入门的基础 有的人甚至可以冥想出前世今生 甚至是细节~~
也有很多人用这些办法 治愈了自己的疾病~~
或从一个自卑的人变得自信 走向成功~！

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