晚上干吃燕麦片胖吗

晚上干吃燕麦片胖吗

如果是纯粹的无糖燕麦片的话不会。但是燕麦片里面有奶粉。奶粉就是至发胖的元凶。

燕麦，是一种古老的粗粮，是谷麦类中最好的全价营养食品之一，富含膳食纤维，
其中膳食纤维是一类不被人体消化吸收的多糖，
也就是纤维素，半纤维素，木质素和果胶等物质的总称。
膳食纤维可影响人体对糖、脂肪及蛋白质的代谢，并具有填补、吸水、
饱腹感，减少能量的过多摄入，有助维持正常的肠道功能。
至于会不会长胖，我认为，只要你的肠道正常，
饮食正常的话，把它作为一种调节肠道的保健品。
假如想长胖，补充上其他的营养品，它不足以补充身体所需的能量。
假如想减肥，它能有效的控制你的饮食及能量的吸收。
总之，燕麦它充当的角色，更大的成分是保健品，而非营养品，
也非减肥产品，而且在维持肠道功能方面有很好的功效，如便秘者多吃也有利于通便，等等。
在平时都可以吃的，这个没有关系。

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要想减肥的话，晚上尽量别吃的太复杂太乱，光喝燕麦是可以瘦的，但是不能加牛奶和糖,一杯就好。

你好，早上和牛奶一起吃,又营养有减肥呢!但如果感觉因为吃了减肥食品就加大食量或者不运动，那肯定会胖。因为燕麦是粗纤维食品，能促进消化。如果想减肥，还是吃这类东西的同时加大运动量。
建议都是在睡前4个小时前吃好

肯定会长胖的！晚上最好是水果，蔬菜沙拉，酸奶，这些事最好的！

有的是纯燕麦片，有一种是加了甜粉的燕麦片；
如果你选择纯燕麦的话就还好，我们家都是买了奶粉加纯燕麦吃，这样比较健康，
在超市加了甜粉的那种是有糖精成分的，所以也比较甜，但是也是很容易长胖，最好不要在晚上吃！

跟你说哦！如果用少吃或不吃换来的瘦会反弹而且极其不健康的。要瘦无外乎是适当的运动加合理的饮食再加规律的作息换来的。运动：女生的话可以去跑步，打球（排球、羽毛球、网球等）这些。饮食：一定要均衡不要挑食，只要注意下不要吃热量高的和一些不健康的东西即可，每顿的饭和菜不要不吃但可以少吃，在有些时候真不吃的话可以吃点水果牛奶豆浆（还有想你说的燕麦片）这些的，零食嘛还是少吃的好。一些低热量的水果有：柠檬、西柚、雪梨、苹果、桃、橙等等。作息的规律和好的习惯坚持是很重要的哦！

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