大人瑜伽跪着下腰怎样练
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-12 04:44
- 提问者网友：箛茗
- 2021-10-12 00:00
大人瑜伽跪着下腰怎样练
最佳答案
- 五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
- 2021-10-12 00:22
1、练压腿：将腿抬放在窗台或家用梯子上，刚练习时腿要与地面平行，一周后可稍提高些高度； 、从简单的腰部活动开始，一直到腰部的灵巧性到一定程度，才能练习下腰。瑜伽的多数姿势对此都是有益的，你若会瑜伽，能更快悟出的。
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