怎样解除嗜睡的毛病啊

发现自己越来越喜欢睡觉了，都没有时间去干其他事，好不甘心的。对于睡觉我好像一直没有时间观念，这个习惯真是伤脑经，而且很快就要开学了，我可不想没有闹钟就睡过头喔!

睡觉不要太多，一般是7至8就够了。最重要的原因是你还没有下定决心不去睡过多的觉。既然你已经认识到不能这样，那就去实践吧。你可以每天早晨出去锻炼，跑跑步，让早晨变得精神，长此以往，自然就不会太想睡觉了。养成习惯就会好很多。

爱睡诚可贵，能睡价更高，若对人生言，二者皆可抛。

规范自己的生活习惯 平时多做一些运动 找一些可做的事情做 不要把自己的睡眠时间安排的那么充裕 也不要总是让自己太无聊 这样当然容易睡觉一些

在日常生活和工作中，偶尔昏昏欲睡没什么大碍，但如果总是嗜睡就说明存在问题。此时，如何克服嗜睡就成为当务之急，否则长期嗜睡很可能造成严重的事故。那么，如何克服嗜睡，怎样才能摆脱嗜睡的困扰呢？专家表示，多数情况下，昏昏欲睡是因为身体需要休息，但如果长期嗜睡则应提高警惕，及时咨询医生或去医院就诊。关于如何克服嗜睡，专家给出了如下四个小建议：

    首先，嗜睡也许与睡眠不足有关。而失眠的原因可能是压力，天气或温度等。因此，如何克服嗜睡呢，应注意保持自己的夜间睡眠质量良好。如果存在失眠问题，可以咨询医生，或采取瑜伽以及冥想锻炼等，帮助获得充足的睡眠。

    其次，如果总是觉得昏昏欲睡，很有可能与你的饮食有关。有些食物会造成你的嗜睡症，因为它们需要很长的消化时间。这种情况下，如何克服嗜睡呢，应尽量避免在中午吃大量的碳水化合物，以免加重下午嗜睡的症状。

    第三，脱水也是导致嗜睡的原因之一。因此，如何克服嗜睡呢，应该在白天多喝水。多喝水不但可以帮助你保持清醒，还可以有效清除体内毒素。此外，在下一次感觉头脑不清醒，昏昏欲睡的时候，可以选择散步或游泳。因为运动可以增加体内的内啡肽水平，并让你感觉良好。

    第四，很多人还发现，当体重增加时会时常感觉嗜睡。此时如何克服嗜睡呢，站起来运动一下会让你感觉好很多。此外，冬季的阳光也是令人昏昏欲睡的因素，所以，始终保持让自己忙碌，可以避免这种情况发生。

方法之一：运用积极目标的力量
方法之二：培养对专心素质的兴趣
方法之三：要有对专心素质的自信
方法之四：善于排除外界干扰
方法之五：善于排除内心的干扰
方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系
方法之七：空间清静
方法之八：清理大脑
方法之九：对感官的全部训练
方法之十：不在难点上停留

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