吃饭会不会长胖

吃饭会不会长胖

问题一：吃饭时吃到有点撑，是不是会容易长胖？ 很容易长胖问题二：一天中什么时候不吃饭容易长胖 早上~！
早餐很重要。
不吃早餐真的会胖，而且不吃早餐有5大危害 ----
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
早晨吃什么都不会胖。相反，不吃早饭反而会胖，而且长期下来会造成脑供血不足。因为你如果早晨不吃，中午就会吃得很多，这样一来，胃变坏了，也变大了，一下子吃那么多就会胖。其实早晨中午吃饭吃饱了，晚上少吃或者不吃，这样才会慢慢的瘦下来。因为早晨和中午吃的很饱，所以晚上不吃饭也不会很饿，就不难过。我就是这么瘦的，坚持了三个月，瘦了很多。建议你睡觉前六小时内什么都别吃，连水都别喝太多。因为晚上吃多少吸收多少。吃早饭，有个健康的好身体。问题三：每天早上坚持吃早餐会不会长胖？ 5分不会，不吃早餐会使胃有一种空腹感反而打不到减肥的效果,还会减少寿命，早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取， 能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖。
早餐三大原则
1，就餐时间应在早上7---8 点之间。
2，营养搭配，即早餐应该有碳水化合物、蛋白质食物和维生素。
3，要摄入足够多的水份、不宜经常食用油炸食物、食物应当容易消化。问题四：为什么我不怎么吃东西，还是会长胖呢？ 这是每个人的体质不一样 同样对食物吸收的能力也就不同 如果你感觉自己吃多了就胖的话那说明你的吸收能力还是比较好的 吃的食物经过胃是消化阶段然后到达你的肠道后那就是吸收阶段了 这里才是吸收食物营养（包括油脂……之类的）的主要场所 从而转化成脂肪形成 供给给人体能量 既然你是爱发胖的人 那就少吃吧 尤其是少吃热量高、脂肪多 、油脂多的东西，（当然也不是不能一点不吃 尽量平衡搭配食物，如果你一点都不吃含有油脂类的东东的话那么你身体的摄取量达不到自身要求的话那你就更加追求更多的食量 这样反而会让你吃的更多还感觉不饱） 没办法 这是天生的体质 不过也不能说这是不能改变的 或许在您成长的某个阶段身体慢慢的会变也说不定呢 只是在你还是在您易胖的时候少吃些东西吧 别去和 那些吃什么都不长肉的人比了问题五：吃饭太快了是不是会发胖？ 吃饭太快对健康的危害极大，我们一定要养成细嚼慢咽地好习惯。吃饭太快有什么危害呢？　　一、容易发胖
日本研究者认为吃饭太快可能使患肥胖症的危险性足足增加两倍。如果你吃饭很快，在胃部有机会将停止吃饭的信号形成之前，食物已经塞满了你的胃，从而导致你吃下太多的东西。但用餐时间过长，胆汁会“分期分批”地进入肠内，如果胆汁数量不够，可能不会充分消化脂肪，容易堆积脂肪，导致肥胖。所以说，过快或过慢进餐都可能导致肥胖。
二、容易形成消化系统癌变
吃饭太快容易造成消化系统损伤，并可能增加癌症的发病率。一方面粗硬的食物容易刮去上消化道黏膜表面所覆盖的黏液，擦破食道黏膜，形成疤痕；另一方面，上消化道的黏膜及其表面的黏液是器官的保护层，保护层遭到破坏后，食物中所含有的各种致癌物质容易侵害消化道而发生癌变。
快速吃进滚烫的汤、粥、羹、茶之类的饮食，会灼伤食道黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部癌变。食管癌流行病学调查表明，喜欢吃烫食的人易患食管癌。
唾液是人体特有的抗癌剂。吃饭太快，不能充分发挥唾液的抗癌作用。由於环境污染日益加重、各种各样的食品添加剂以及食物的保存不当、烹调不当等，致使我们吃到的食物含有种种致癌物质。如果进餐时细嚼慢咽，口腔内的唾液腺就能分泌大量的唾液与食物充分搅拌，而唾液犹如门卫，可以拒致癌物质于门外。据科研人员研究，将咀嚼时人体分泌的唾液中加入强致癌物亚硝基化合物、黄曲霉素等，发现唾液对这些有毒有害物质具有明显的解毒作用。问题六：健身后吃饭会不会长胖 原则上健身后一小时内是不能吃东西的，可以少量多次的喝水补充，我是每天晚上下班后直接去健身的，如果是做瑜伽，之前的两到三小时不宜吃东西，但可以喝水。如果是其他的项目，我会提前一到两小时吃点饼干、面包、水果等可以小填肚子的副食。健身回家后已经有八点钟的样子了，在九点钟左右我会吃一些例如水果、蔬菜汤、酸牛奶等东西，但不会吃白米饭或面条一类的主食，一直到有点饱腹感就可以，然后十点半会准时的上床……
健身已经有三年的样子了，比从大学一毕贰时瘦了9公斤多，刚开始有点不习惯，但是在健身教练的指导下就慢慢的习惯成自然了，而且感觉很好，身体很健康，身材也变得很匀称，对睡眠和皮肤都很有帮助。
希望我的健身经历可以给你参考一下！呵呵……贵在坚持！问题七：吃饭不细细咀嚼，会不会发胖 有的，我曾经看过中央台的电视节目，就是有关减肥的（我那时候就在减肥），里面就有提到过说减肥期间，吃饭的时候，每一口饭要咀嚼几下才能下咽。
进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽伐这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。问题八：看别人吃饭，自己不吃，会不会长胖？ 如果你怕胖，采节食，忍著饿，
不管有没有看别人吃饭，都很容易胖。
如果你正常的吃三餐，肚子不饿，
那看别人吃饭自己不吃，是不会胖的！问题九：深夜12点之后吃东西会不会长胖 吃东西，是补偿能量的，夜晚加班吃点也正常，不过不能吃喝玩就休息，最好是加到一半班的时候吃点，加完顶，差不多消耗完了，就不用担心会长成肉了，额问题十：吃饱了就睡，是不是容易长胖啊? 当然了，吃完饭适当的活动活动，在睡觉起码让你的胃减轻负担，吃饭不要吃太饱

夹∑

材料 羊后腿肉1000g，胡萝卜2根，白萝卜1/2根，辣酱120g，干辣椒3只，白胡椒粉1茶匙（5g），大料2茶匙（10g），桂皮1汤匙（15g），枸杞1汤匙（15g），盐2茶匙（10g），鸡精1茶匙（5g），蒜碎4茶匙（60g），红枣50g，姜片50g，大葱段50g，草果3枚，香叶2片，生抽100ml，料酒200ml，油2汤匙（30ml） 做法 1、将羊后腿肉洗干净，切成2.5cm大小的方块。胡萝卜和白萝卜去皮，切成滚刀块。 2、锅中放入适量的清水，烧沸后将羊肉块放入焯2分钟（为了让血水血沫析出），捞出再用干净的热水反复冲洗干净，并且控干水分。 3、大火加热锅中的油，待烧至七成热时将大葱段、蒜碎和姜片放入爆香，随即放入焯好的羊肉块，并烹入料酒，翻炒3分钟，然后迅速下入辣椒酱和生抽，将羊肉炒至上色。 4、把炒好的羊肉移入砂锅中，并加入大料、桂皮、草果、香叶和没至羊肉的清水，用中火烧开后撇去浮沫。 5、再下入盐、白胡椒粉、胡萝卜块、白萝卜块、红枣、枸杞，加盖用小火焖烧50分钟即可。

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