如何在饮食上保证低热量，低脂肪，低胆固醇，高蛋白质，高纤维等。
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-22 17:47
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-02-22 13:39
请高手指点迷津。最好给出一些实际例子。就是如早中晚都应该怎么吃，这样对肌肉的增长有利。
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-02-22 15:02
早上可以吃一两个鸡蛋，鸡蛋对肌肉增长有利，而且高蛋白，低脂肪，再喝杯豆浆； 多吃玉米面的主食，煮杂粥喝（薏米、小米、玉米等等），瘦肉、鱼类、蔬菜， 饭外多吃水果。
不必强制每顿吃什么，搭配着吃。 长肌肉 重在锻炼
不必强制每顿吃什么，搭配着吃。 长肌肉 重在锻炼
全部回答
- 1楼网友：想偏头吻你
- 2021-02-22 16:12
你好！
多吃萝卜蔬菜和豆类及其豆制品
如有疑问，请追问。
- 2楼网友：过活
- 2021-02-22 15:13
每天一个鸡蛋多吃瘦牛肉蔬菜水果一定要吃
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