练一年俯卧撑能举起150斤吗
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-25 07:19
- 提问者网友：佞臣
- 2021-02-24 06:21
练一年俯卧撑能举起150斤吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：由着我着迷
- 2021-02-24 07:21
1、坚持练习俯卧撑有助于力量增加
2、其他力量也要练习，比如二头和三头
3、最好平时就能常举举一百公斤的人或物，让自己的身体逐步能适应一百公斤，开始时肯定不行，但是尽量举就可以了，随着力量增加，可能某天就举起来了
2、其他力量也要练习，比如二头和三头
3、最好平时就能常举举一百公斤的人或物，让自己的身体逐步能适应一百公斤，开始时肯定不行，但是尽量举就可以了，随着力量增加，可能某天就举起来了
全部回答
- 1楼网友：七十二街
- 2021-02-24 08:19
我是一名武术运动员。我认为俯卧撑最基本的要素就是三要素：腰力，臂力，然后是营养。我们那时候做俯卧撑的时候会感觉到头晕，还有就是臂力不行，发酸。
我建议您：“做这种大幅度运动首先要营养跟上，还有就是臂力练习，多做些臂力，腰力上的练习。建议练习下哑铃，仰卧起坐或打沙包。
打沙包：练习爆发力
哑铃：练习臂力
仰卧起坐：联系腰力
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