食欲不振，不爱吃饭，晚上还不困，怎么办？

不想吃东西，也不知道饿，过去多喜欢吃的东西，现在都没感觉了。

晚上还不困

食欲不振的原因有多种：

1.疲劳或紧张。一般如上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象。

2.过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。

3.精神因素：想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食。

4.怀孕：女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐。

5.疾病因素：食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。患者的亲朋好友只要稍加注意，即可看出病人对食物的严重排斥。

平时注意多给自己补补锌，补锌可以提高唾液中锌的含量，恢复味蕾的敏感度，从而促进食欲。

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令人羡慕！

心病 需心药医

能告诉我你是怎么做到的吗？

想的太多了

放下包袱  平和一点

多调节呼吸 呼吸之间  间隔时间稍稍长一点 别憋着就行

争取吸气到丹田在呼出来就好了  在不好就放个轻音乐冥想一会

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