每天睡几个小时算正常？每天睡九个小时对身体有害吗？

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-06-02 07:13

提问者网友：献世佛
2021-06-01 21:58

健康

最佳答案

五星知识达人网友：长青诗
2021-06-01 22:50

有关人体睡眠时间的数据 :
年龄睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上不宜少于10小时

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

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1楼网友：鱼芗
2021-06-02 01:24

七至八个小时，没什么危害。

2楼网友：冷風如刀
2021-06-02 00:26

不同年龄段的人晚上休息的时间长度不相同，小孩子睡8到9小时好些，成年人睡7到8小时好些，老年人可能是6到7小时，婴儿睡的时间应该长一些，大概是10小时以上吧。

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