膝盖这是怎么回事凸出那么多两条腿都是
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-11-17 07:51
- 提问者网友：孤凫
- 2021-11-16 23:48
膝盖这是怎么回事凸出那么多两条腿都是
最佳答案
- 五星知识达人网友：十鸦
- 2021-11-17 00:01
可以这样嘛，简单又容易：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯
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