为什么我老是没有精神？？？早上起来也魂不守舍，放假这些天很苦恼

我的作息是假很没有规律，有时候 9点多睡觉 有时候 夜里 一.二点都没有困意 当然 早上起来 也就…… 我觉得我的觉特别多 每天 能睡 一圈还多 但有特别能做梦 不知道是 睡着前作的 还是睡着后 。起来后 昏昏成成没有精神 有时候 偶尔 觉得正常一下 睡 8.9 个小时 但是 醒来后 还是不呢么精神 也不知道是怎么了

我跟你的状况一样，感觉无所事事，所以会这样！方法

1.找到一件非常有意思的事做

2.服用药物（我不是医生）

3.多睡觉，多运动，不要躺着看电视，吹空调别超过2~4小时，1.5小时为宜，不要一直坐，多走走！

4.所有方法联合

照我的方法试一试   应该有用，谢谢

可能为生理作用

首先您得制定一个有规律的作息时间来慢慢控制自己，刚开始我相信您可能会办不到，但慢慢适应以后就完全可以办到了。然后，每天补充好营养，以便于生活需要。您说您睡觉做梦特别多，这是不好的。因为做梦，就表示那一晚上睡眠不足。当您能完全按照自己规定的作息时间操作时，您将排除这些问题。

希望您早日恢复精神，不再苦恼。

谢谢！

和生物钟是有关系,心理上压力大么?亦是有什么困饶,建议晚上做运动,目的是为里把生物钟先调回来

哎，我也变这样了，毅力作祟！

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