软磷脂，维B,钙镁怎么补充最好？
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-11-18 16:01
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-11-18 07:39
软磷脂，维B,钙镁怎么补充最好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：渊鱼
- 2021-11-18 08:39
软磷脂 主要来源深海鱼类.和一些植物油,花生油里有一定的含量,茶子油比较多.
维B:是B类维生素的总称,有几种我就不说了,主来源有猪肝,猪心.鸡蛋黄,还有一些粗粮B族维生素都比较丰富,如玉米等.
钙:最好的来源就是奶类,当然一些小鱼,小虾,也有一定钙,但奶是吸收最好的.
还有一些深色的小菜也有.
镁:一般不会出现镁不足,镁在很多食物中含量都比较丰富.参考资料：医学营养学
维B:是B类维生素的总称,有几种我就不说了,主来源有猪肝,猪心.鸡蛋黄,还有一些粗粮B族维生素都比较丰富,如玉米等.
钙:最好的来源就是奶类,当然一些小鱼,小虾,也有一定钙,但奶是吸收最好的.
还有一些深色的小菜也有.
镁:一般不会出现镁不足,镁在很多食物中含量都比较丰富.参考资料：医学营养学
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