这几天夜里常会在一两点左右醒来，请问如何改善？
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-27 07:24
- 提问者网友：临风不自傲
- 2021-02-26 16:41
这几天夜里常会在一两点左右醒来，请问如何改善？
最佳答案
- 五星知识达人网友：第幾種人
- 2021-02-26 17:26
1.睡前尽量少喝利尿之类的东西，以降低起夜几率；
2.同时上床睡前尽量小解至无尿意，以延长尿液形成的周期；
3.为保证睡眠质量，可在睡前喝杯温热的纯牛奶。
注解：放心，1与3不冲突！
2.同时上床睡前尽量小解至无尿意，以延长尿液形成的周期；
3.为保证睡眠质量，可在睡前喝杯温热的纯牛奶。
注解：放心，1与3不冲突！
全部回答
- 1楼网友：渡鹤影
- 2021-02-26 18:40
不要那么早睡
- 2楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-02-26 17:52
你好！
想太多了吧 吃点安眠药
打字不易，采纳哦！
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