怎样才能减手臂的肉?

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解决时间 2021-04-16 06:06

怎样才能减手臂的肉?

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将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮，每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。

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对于我们学生族和上班族来说,每天的活动量就相对可少,那么我们可以每天利用5-10分钟的时间坐一套"椅子操"我试过的,只要长期坚持效果相对不错哦!方法也挺简单的:①身体直立坐在椅子1/3处，两臂伸直到膝盖处1-2分钟②伸直双臂靠双耳两侧向上持续1-2分钟③伸直双臂向后拉长持续1-2分钟

长期坚持你就会收到意想不到的效果哦！

减肥不能盲目，一：喝苹果醋二：餐前吃水果三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

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