那种游泳方式更容易飘在水上，适合初学者，动作要领给我！

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-09 05:52

提问者网友：沦陷
2021-05-08 16:11

最佳答案

五星知识达人网友：撞了怀
2021-05-08 17:07

蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。0 J) q( D+ u$ k, R, K
; n+ o, d  [% E! }- L% Y5 i6 I1 t
手臂动作： 5 f% G$ G1 e* u, e0 j7 Q

4 S o2 v. k+ l1.外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
# [. T' v8 K1 S B
2 ?) {8 C1 K" U; [2.内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。4 R' q# w/ E Y2 U, R
; }7 I( I2 H/ B) I$ |/ G
3.前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
; _! Y5 w+ ^) r7 D
4 q9 a* J; n! k2 ^1 y3 T*要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的*
; N* _6 |2 w- j1 t/ |0 J+ s- X
7 |9 R3 u) k( q7 `腿部动作： 8 p7 M% @7 ~ k- K' ]
  l5 ^% h  p) s/ a' ~3 I* b/ p
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2 I4 j6 Q; a7 h. l: Q {) E3 j  T) J1 O: q7 L8 O$ M
2.翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
; O$ k9 A2 o4 U% q
$ p9 }, [* m' |1 j; P* |; t3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。
  G+ Q, B/ v! F/ N. w `  E( S0 U! W# e  g" `
向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。% v6 y8 M9 @( I/ x/ z- z. x$ [$ v

5 ^  L2 ^/ j2 h, }* O4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
/ w$ Z( o( X! J8 \$ i# F- {. o1 S$ O% O w2 B/ B8 C
蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。

全部回答

1楼网友：不如潦草
2021-05-08 19:33

告诉你的秘密：只要游泳之前不要喝水（可以吃一点面包），下水就猛地大憋气，一定会浮起来的！

2楼网友：旧脸谱
2021-05-08 19:20

蛙泳是在水里游的

3楼网友：梦中风几里
2021-05-08 18:37

踩水尽量放松自己，双脚上下踩水

仰泳还不可以学

4楼网友：话散在刀尖上
2021-05-08 18:14

蛙泳更好学

首先，先练憋气；

然后，练漂，就是漂在水面上

再加腿的动作（蹬腿【收、翻、蹬、夹】）

再然后练换气

最后加上手的动作，就OK了

特此说明下，手和脚的动作不是同时进行的【我问过教练的】

下水后，先蹬腿【这时头在水下】，在换气的时候划手

蹬腿——抬头换气——划手——低头——蹬腿……

另外，开始我游的时候，会感觉气越来越不足，就是我换气掌握不好，提醒你下，尽量在水下就把气吐完，抬头之后直接吸气，就不会有氧越来越少的感觉了~！

另外说下，划手的时候，尽量不要划太大，手肘不要过腰，划完之后手要很快的伸直；

腿是瞪得时候快，收的时候慢，注意蹬完之后立刻就夹在一起，然后可以呆一会再收

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