帮我看看我是怎么了

2我曾经很担心某件事情，后来越想越纠结。3个星期前只是一个非常痛苦的想法反复出现，可我感觉现在严重了，比如看到某个东西就会联想到跟那种想法有关联的情景或想法。自然的时候倒没事，就是说很专心做某件事的时候很正常。可有时候注意力一分散，比如说做着某件事的时候忽然心里担心，那种想法千万别出现了，可越担心越出现，这是属于强迫思维吗，能恢复正常吗，我现在很痛苦 ，因为那个痛苦的想法是关于我女朋友的，后来上网查资料很担心，也不知道怎么回事就在那个想法上产生了一系列的联想，比如听到亲人说话，突然脑子就冒出一个骂他的话，只是在脑中。这样的联想有很多，更多的是以前关于我女朋友的那个不好的想法。我觉得我得了病，那种想法让我感觉活的很压抑。很怀念以前的生活，有个爱我的女朋友和爸爸妈妈，可是现在总有不好的想法产生让我痛苦。请问我该怎么办，如果是得病的话问题严重吗

让自己轻松轻松。不要让自己处于紧张状态。

慢慢来 要放松 多去运动运动 可以放松心情

心里作用去放松放松学会忘记它

很像是强迫症。不过你的时间比较段。不能完全确定。如果真是强迫症的话需要心理医生。你最好是看下心理医生。

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