我好像有点缺钙，怎样能快速的补钙

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解决时间 2021-05-03 08:03

提问者网友：且恨且铭记
2021-05-02 18:14

我好像有点缺钙，怎样能快速的补钙

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-05-02 18:41

你要补钙的话，光吃一样东西是不够的，要保持营养均衡，不要经常大鱼大肉，因为那些酸性物质会把你体内的钙中和掉，从而导致缺钙。也不能喝碳酸饮料和冷饮，这些饮料会让你的骨头脱钙，所以运动员是绝对不能喝这些东西的。不喝上述饮料，晒晒太阳可以促进钙的吸收。还要告诉你一个补钙误区：喝骨头汤达不到补钙的目的，能吸收到的钙是微乎其微的，它补的是胶原蛋白，不过喝了可以美容哦~记得多喝豆浆哦，牛奶喝多了容易上火，不适合我们中国人的体质。多吃粗粮，多吃蔬菜，多吃豆类食品、海产品（最补钙的食物），多吃黑豆（还可以黑发哦）、海带、虾皮、紫菜，蘑菇汤也可以，也可以吃些钙片，要纯钙的，不要买那种添加了其他营养元素的钙片，不然会适得其反。还要喝些绿茶，清热去火，不是补钙的，但可以避免补钙上火。

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1楼网友：荒野風
2021-05-02 20:49

由于宝宝的新陈代谢比较旺盛,油脂比较多,特别是头部的,每天都会有新的头疚,有头疚宝宝会觉得痒,但又因为宝宝还小,没法自我控制用手去抓,所以只能用蹭头来减轻不适感,因此做父母的要经常帮宝宝洗头,保持宝宝头部的清洁.这个不是缺钙最后祝你的宝宝健康成长! 谢谢你认真地看完我的答案，如果我的答案对你有帮助请采纳并评价原创与能解决

2楼网友：不甚了了
2021-05-02 19:22

最简单的办法就是每天喝牛奶

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