每天我都要吃三个咸鸭蛋黄，好吗

每天我都要吃三个咸鸭蛋黄，好吗

吃什么东西都要适量，过犹不及，每天吃三个咸鸭蛋黄太多了。
　　咸蛋黄富含卵磷脂与不饱和脂肪酸，氨基酸等人体生命重要的营养元素.。不过胆固醇是一柄双刃剑：胆固醇增高会影响动脉，易得动脉硬化，胆固醇缺少也会引起一系列健康问题。普通人一天食用一个到两个蛋黄就够了，不要太多。

咸鸭蛋有两高：
1）胆固醇高，这对于年轻人非常好，年轻人正处于生长发育阶段，需要大量的胆固醇。并且，年轻人可以分解多余的不良胆固醇，所以，对于年轻人有益无害。
但是，对于老年人来讲，胆固醇高就不好了，老年人无法分解多余的胆固醇，会造成动脉硬化。
2）含盐量高，这对于老年人和年轻人都不好，尤其对老年人不好，容易引起高血压。
所以，如果你是年轻人，就无所谓，吃过以后多喝些水，盐分就会被冲淡。如果你是老年人，那么，还是不吃为好。非常爱吃，也只好两三天吃一个比较合适。

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