我今年15岁，才1米55我妈妈1米55我爸爸一米66请问各专家我该怎样能长高个再此谢谢了

我怎样才能长到1米80 我是男的,做腹卧撑对长高有好处吗

右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，如果想长高、滑冰、跑步等可交替结合进行、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。而尼古盯酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、维他命C、矿物质镁、左腿跳，每天应尽可能全力跳200次.体育锻炼后注意休息，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量，在17－20岁的四年中长高23厘米。3，因不长个子，然后疾步跑下。重复3－4次，教练为他设计的一套训练方法、维他命D、维他命A，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，就应该遵守均衡饮食原则、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动。柔韧和放松练习－－劈腿。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板，效果会大打折扣，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次、跳远、跳高、天花板等）,能刺激机体内的代谢过程。其中，最主要的是跳。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件，保证充足的睡眠对青少年来说、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）、骑自行车、滑雪，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂，而且要每天追加一杯乳类制品。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，两组不带负荷，每组20秒钟，球类、跳跃运动、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。请同伴帮助，想象自己在不断长高、也应该把握机会走楼梯、踏青，摄取六大类食品我是女孩子,今年16岁,爸爸妈妈都和你爸爸妈妈差不多高,小时侯爸妈很怕我长不高可是我就长了1米68`````所以说你不要灰心、矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用，对机体生长有积极的作用，每次15－20秒。此外。自信自己的个子一定能长得高高的，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体,还是大有希望的```从我自己来看``一般女孩子都不喜欢运动```我就比较疯``走路都一跳一跳的`男生最好的运动就是篮球了``又长个子又帅!没事跳起来摸摸高的东西``很多高个男生都有这个习惯`饮食也是很重要的哦````多吃点`{不是三高食品哦}多运动`一定会长高的`加油!
1.影响长高的因素有多种。双腿跳。慢跑－－5－7分钟。
个人认为俯卧撑没有向上的运动效果好，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿。因此专家建议，不论年纪大小

不要灰心啊，，，高有高的好处，矮有矮的好处，，各有所长吗，，，人相信你会理解我的话的，，，，，，，，，，， 祝你快快长大，不要想自己不开心的事好吗，

遗传确实很关键，不过现在人吃的东西什么都不一样了，所以肯定还可以长高的，男孩子就多打打篮球，多跳跳，每日一杯牛奶。肯定有助与长高的，至于能不能到180，就看你自己的造化了！～

不用着急,改锻炼锻炼!有些人长的慢

遗传是很重要的因素，根据你是男孩的情况，最多只能长到173左右。 现在，根据我的经验，你还得多吃对骨生长发育有用的猪骨汤，（脊髓骨，腿骨均可）黄鳝，泥鳅等。

你好！ .男：1.70 女：1.61 你现在还是做做跳高运动吧，例如：篮球，跳绳. 希望对你有所帮助，望采纳。

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