怎样才是长跑的正确的呼吸方法？
答案:4 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-01 19:05
- 提问者网友：佞臣
- 2021-05-01 12:38
怎样才是长跑的正确的呼吸方法？
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-05-01 13:56
主要靠鼻子进行呼吸，个人认为两步一呼两步一吸比较好，必要使用嘴辅助呼吸，为了防止吸入空气过于寒冷干燥，要舌抵上腭，延缓空气入肺时间。
全部回答
- 1楼网友：旧脸谱
- 2021-05-01 16:03
练得比较好的三步一呼三步一吸，刚开始可以两步一户两步一吸,看个人体质而定
- 2楼网友：蓝房子
- 2021-05-01 15:28
三步一呼三步一吸,
不过以前听教练说三步和四步都有.
- 3楼网友：爱难随人意
- 2021-05-01 15:12
三步一呼三步一吸。就是六步完成一个呼吸循环。
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