先自我介绍一下，15岁，女，就读高二，性格比较内向，自尊心很强，个人认为心理有点问题。
前几天的早上，我一个人去爬山，在山脚下，看见一个人（比较老，大约50.60多岁那样），当时没太注意，以为他也是来爬山的，就在我经过他旁边的时候，他的手突然伸出来摸我的胸，穿的衣服比较少，很早又没人，被吓住了，然后我甩开他的手，就跑，后来我回头看了一下，那人对着我笑得好狰狞。
从那次以后到现在，看到30多岁以上的男人，心里就害怕，如果发现他正在看我，就会有想跑的冲动。一看到自己的胸部，就会很厌恶，感觉很肮脏。并且这几天，莫名其妙地就想哭，一个人东想西想，脑子里全是那个画面，上课也走神，学什么都学不进去，总觉得自己不纯洁了，好丢人，好痛苦。
请问，我该怎么办？