压腿可以瘦腿吗？

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解决时间 2021-02-13 23:29

提问者网友：趣果有间
2021-02-13 20:05

压腿可以瘦腿吗？

最佳答案

五星知识达人网友：想偏头吻你
2021-02-13 20:25

压腿可以瘦腿。
　　动作一：身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。
　　动作二：身体四肢着地跪趴在瑜伽垫上，然后双手双脚用力支撑着身体，将背部和腰臀部位抬起，然后膝盖向后绷直，身体形成倒V形状。
　　减肥原理：两个动作都能够拉伸到小腿的肌肉，帮助活化肌肉，并且能够促进血液循环和新陈代谢，有效消除小腿水肿和避免肌肉的产生。如果是久坐或者久站的上班族，做这两个动作除了能够瘦小腿，对于舒缓身体疲劳也是非常有好处的。

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1楼网友：持酒劝斜阳
2021-02-13 23:16

可以的追问主要瘦大腿还是瘦小腿？

2楼网友：独行浪子会拥风
2021-02-13 22:53

可以显得修长

3楼网友：舊物识亽
2021-02-13 21:30

想快速就要吃苦每天花至少5个小时来压腿柔韧好的一个月差的3 4 个月
主要得忍住痛苦
运动一: 女士们每天坐卧太久,会造成大腿及股肌压腿动作法: 1)身体瘦大腿的话每天躺在床上腿部抬高做蹬三轮运动量力而行。
瘦小腿的话把腿抬到腰部以下的一个台子或很简单的方法,我们寝室都在做。
买张瑜伽垫子可以在上面做几个仰卧起坐,也可以压压腿,睡前记得深呼吸几次如果你拉韧带拉过分了,当然会拉上了。
拉伤很感觉的出来的,很痛。
严重的时候就连走路都会痛。
所以拉韧带的我以前练过5年舞蹈,然后进了初中吃得多,也没有压腿了,结果大腿前部肌肉发达,小腿后部肌肉发达,很郁闷每晚睡觉前做以下程序:1.压腿 2.
在空中做骑自行车一样的腿部运动(最好是循序渐进,从50慢慢加到
慢跑是可以瘦腿的,那些说不可以的人是搞混了男女的区别,对男人来说只要腿跑完了别忘了拉伸一下,但是比较普片方法就是多走路,站站军姿,做俯卧撑还有压腿,,,,这些都是不
我瘦腿之前尝试过晨跑早上最好不要运动,跑完回家之后做拉伸运动,比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐瘦腿:运动方法
瘦腿压腿前必须将腿活动开,你可选择弹腿,侧踢,扫腿等动作将腿部活动开(动作不宜剧烈),然后进行弓步压腿,要有坚持的意志才行!
方法如下: 压腿的方法　　在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力关于柔韧性的修练一、关于正压腿
在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。
初练者(一)要看你的恒心了,如果你能坚持的话一般2个月就可以的。
必须坚持每天的要练,先做一下柔韧操(就是上压腿的原理是将韧带细微拉断再让其自行修复长长,所以压腿一定要压到痛才有效果。
一般来说早晨韧带比较紧科学有效的柔韧方法科学有效的柔韧方法

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