慢跑的速度要达到多少，减肥效果最佳？
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-10 16:09
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-02-09 15:10
慢跑的速度要控制在多少才能达到减肥的效果？
最佳答案
- 五星知识达人网友：神鬼未生
- 2021-02-09 15:42
慢跑的速度控制在7~12km/hr内，算是中低强度的运动，比较有利于减肥。但每个人的体质不同，应根据自己的实际情况设定速度。
简单来说，我们可以运动心率是否在燃脂运动心率内来判断运动是否有效。（燃脂运动心率计算）。运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。
简单来说，我们可以运动心率是否在燃脂运动心率内来判断运动是否有效。（燃脂运动心率计算）。运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。
全部回答
- 1楼网友：轮獄道
- 2021-02-09 17:18
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