良好的个人卫生习惯有哪些？

良好的个人卫生习惯有哪些？

养成每天洗澡的习惯。用温热水湿润全身，有条件的时间可长些；用适量的沐浴液，由上而下地搓洗，用毛刷将隐藏在手指甲、脚趾甲的赃物刷洗干净。
注意头发的清洗。注意清洗和保养头发，实用适合自身发质的洗发、护发用品。
注意面部清理和护理。面部洗净后，立即使用护肤剂；平时多吃水果、蔬菜，注意营养的搭配，多饮水；按时睡眠；避免紫外线照射。
注意口腔的清洁。养成饭后刷牙的习惯；多吃蔬菜、水果和粗粮的谷类以清洁牙齿；不吸烟、不过量喝酒、不喝浓茶，以防牙齿变黄。
注意清除身体的异味。口臭可能是疾病或不注意口腔卫生引起的，有病应及时治疗。若单纯性口臭平时应多用淡盐水漱口；注意说话时，侧对别人的鼻腔；在参加公众活动前尽量不吃葱、蒜、韭菜、萝卜、臭豆腐等味道浓烈的食品。鼻臭主要是因鼻子的慢性疾病引起的，必须在医生的指导下进行治疗，平时用生理盐水清洗鼻腔不要用手指挖鼻腔，擤鼻涕。

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