蛙泳怎样才能游得快
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解决时间 2021-01-02 05:21
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-01-01 22:19
蛙泳怎样才能游得快
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-01-01 23:43
问题一：蛙泳怎样游得快？有什么技巧？ 蛙泳规定，出发入水后，得有个大划水，就是你全身入水后（这时身体成直线，手在头前），然后用手划一次水，注意脚一定不能动，一动就算犯规。当你划完了，这时身体还在水下，然后可以手脚一起划了（就是一般的蛙泳动作），但得注意的是，当你完成了一次的划手和蹬腿后，头就得必须露出水面，要不又是犯规。这是入水，然后说说打腿腿的动作可以用5个字概括：收，翻，蹬，夹，漂。我一个个解释：1，收，就是双腿回收，是大腿带动小腿，小腿带动脚掌，大腿可以向身体下方靠拢。 2，翻，当你收完了腿，因为两腿是自然挨着的，所以得翻开才好蹬水，这时就是脚掌先向外翻，然后带动小腿外翻，有一点得注意，大腿别分开，膝盖以后就别分开了（为什么，后面说）。3，蹬，这就可以说为什么不分大腿了，你想想如果大腿你分开了的，那你蹬的时候大腿是不是就没做什么蹬水运动了，大腿就基本没做什么运动，如果你没分开，那大腿蹬就使你蹬腿更有前进的动力。说了大腿再说蹬腿，这时脚掌是翻开的（接触水面积更大），然后向两边蹬（左腿就是左后，右腿就是右后）。4，夹，当你腿已经蹬直了，就双脚夹水，是大腿主要用力的时候，夹水还能提供动力。5，漂，夹完了就得漂下。当然如果是要高频率那也还是得漂下。这几个动作别做停顿，得连贯起来才有效。说完了腿，说说手：其实蛙泳的手掌入水是这样的：大拇指自然交错，四指自然闭拢，两食指前段想挨，两手心轻微靠拢，使手掌成一个躬型。当你入水后，手伸直，这时脚正漂着，也就是说脚漂的时候手是伸直的，身体是直线的。然后划水，两手掌的手背靠拢，使手心向外，然后手腕向外弯，同时肩膀带动手臂向外划水，注意，别划多了，划到大概两手臂成70度左右，手到拐就向上弯曲，手掌向下划水，向身后推水，最后两手臂成直线，小臂与身体成90度，然后两手掌向身体中线靠拢，手掌带动手臂一起靠拢，然后连贯的一起向前伸，这就完成了手的一个划水动作，其他动作重复就行了。当你游到一定的水平后，可以在伸手臂的时候手掌露出水面，这样受得阻力小些。对了，还有点，当你小臂与身体成90度时，手掌向后划水，这下使劲点，把身体抬起来，就是换气了。既然说到换气了，那也提点：抬头的时候就是刚才划手说的90度的时候，我一般就只抬头，不会把脸转向前方，脸一般是看到水面的，稍微的向前看点就行了。说实话，游泳这东西用写的不好写的，得自己亲身感受，自己去体会才行。问题二：蛙泳怎样游才能游得更快？（专业级） 1、追逐波浪:匈牙利人内吉是波浪式蛙泳的发明者。他认为，在波浪式蛙泳技术中，肩的动作轨迹是对称的波浪型。也就是说，波浪呈对称形起落，在呼吸后没有突然的下落.腿的动作也很关键，一定要在恰当的时机配合上体的前冲，完成被阿本什克称为“猫扑”的动作。如果蹬腿太晚，双肩会然下沉，在原本应该对称的波浪上就会突然形成一个凹槽。传统蛙泳技术与波浪式蛙泳技术的区别就在于此。
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2、提肩:在传统蛙泳技术中，移臂是在水下较深处进行的，从而造成了较大阻力。但波浪式蛙泳却不同，它的巧妙之处在水面以下的动作。通过适当的用力使背部凹陷，就可以将上体提出水面，只有腰腿部还留在水中。这样就使阻力大大减小。当手臂开始前伸时，背部从下凹转为拱起。如果与蹬腿恰当地配合，就能产生较大的推动力。背部姿势的这种变化是非常重要的。背部凹时，手快速而有力的内划使头和躯干高高地升起水面；而背部的上拱与蹬腿的配合使手和身体前冲。由于背部的下凹，使身体提起到足以向前扑跃的高度，然后开始蹬腿。
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3、重心:内吉发现，能够用波浪式蛙泳使身体向前扑跃的运动员的重心是很稳定的，基本保持在水下4或5英寸（即约10到13厘米）处，而不是上下起伏.巴罗曼与内吉的观点是一致的。他在与作者的通信中说：有一点非常关键，即在整个动作周期中，髋部几乎没有上下起伏。当然，有时上下起伏是难免的，但这正是大赛中冠军和第五名的区别。如果髋部起伏，重心就会移动，这样就造成了做功的浪费。巴罗曼和罗萨的技术之间最大的区别就在于此。而这种区别就造成了0.5到1秒的差距。由于罗萨髋部的起伏较大，他做的多余的功就多。
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4、技术要点:
1）与传统蛙泳的“划水—蹬腿”配合节奏不同，波浪式蛙泳的配合节奏是“划水—前冲—蹬腿”。前冲是波浪式蛙泳的独特之处。它发生在划水和蹬腿之间；手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。
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2）划水和移臂的开始部分背部下凹；前冲时背部上拱。
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3）波浪式蛙泳与传统蛙泳的显著区别在于，当身体持续向前滑行时，头和躯干上部离开了水面。身体最宽的部分—肩部提出了水面。此外，双肩拱起至几乎碰到耳朵，这些都有助于更好地保持身体的流线型。
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4）前冲的动作好象运动员将自己的身体向前抛掷出去。巴罗曼认为背部的拱起有助于他在前冲中产生较大的推动力。
-------------------------------......余下全文>>问题三：蛙泳怎样才会游得轻松？ 1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。
蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。
2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”
3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人现场指导更好。
5.游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。
多练几次，就能见到成效了。问题四：蛙泳怎么游得更快更轻松些 蛙泳游的快，有两条抚则：一、减小前进的阻力；二、加强前进动力。关于第一点，许多专家说的，上肢动作做完，头入水后再蹬腿，就是说这时身体基本处于流线型，只有这样前进阻力才最小，这需要在不断的蛙游后产生水性。而第二点，关健在于腿部动作的正确性，这要求腿与脚的位置、姿式做到位，这样才能形成最大的对水面积，在后续运动中产生最大前进的动力。还有要在水中保持匀速。问题五：蛙泳怎么游才可以快一点？ 蛙泳的主要推力就在脚部的蹬腿，
蹬腿动作标不标准，直接关系到你所指的问题核心。
初学或自学者在蛙泳腿的动作上，普徧存在关键且严重的共同错误，
那就是在脚部收腿及蹬腿的过程中，少了”翻腿“的动作，
这关键翻腿没做好，蛙泳的蹬腿效率至少减少7成，
所以它是相当相当重要的环节。
蛙泳腿的动作可分成4个，1）收腿，2）翻腿，3）蹬夹腿，4）并拢笔直（飘一会儿）
每一动都要明确而且切实的去做标准它，
右侧图5及图6的差点就在于图5收腿，图6翻腿，
由于手绘图尚无法完全表达翻腿的动作，
以下附游泳队训练蛙泳翻腿时的照片以供参照。
烦请阁下将附图1的蛙泳动作及节奏练习熟了，并且做到手脚协调，切勿同手同脚互相抵消推力，
再把附图2的翻腿动作切实运用在蛙泳腿上，
那么你问题内容中所举的那位老人家，他将不会再是你羡慕和仰慕的对像了。问题六：蛙泳怎么游才可以快一点？ 蛙泳的主要推力就在脚部的蹬腿，
蹬腿动作标不标准，直接关系到你所指的问题核心。
初学或自学者在蛙泳腿的动作上，普徧存在关键且严重的共同错误，
那就是在脚部收腿及蹬腿的过程中，少了”翻腿“的动作，
这关键翻腿没做好，蛙泳的蹬腿效率至少减少7成，
所以它是相当相当重要的环节。
蛙泳腿的动作可分成4个，1）收腿，2）翻腿，3）蹬夹腿，4）并拢笔直（飘一会儿）
每一动都要明确而且切实的去做标准它，问题七：如何使游泳游得更快，蛙泳 最简单就是多游，提高水性。加快动作频率。 要是感觉频率加快还满足不了自己的话，那就学波浪式蛙泳，就是比赛中看到的抱水向前送臂的动作。 平式蛙泳的手臂随便划都能换到气，主要发力部位在肱二头肌和胸大肌。平式蛙泳就是阻力大，但是人游起来比较舒服，正常人都能一口气游几千米。 波浪式蛙泳的手臂要求外划至少两倍肩的宽度，抱水要猛，前送要快，主要发力部位在斜方肌，背阔肌（就是后背那一大块机头），还要练习腰腹力量。波浪式蛙泳就是动作频率快，能躲避动力死点，减小阻力，但是人游起来很累，一般游一百米就不行了。 百度上都有视频，可以看看问题八：蛙泳怎么游最快 不知道你是不是运动员，如果是我想这个问题很容易回答，在训练时多付出，多于教练沟通。如果不是我建议你不要盲目的去增加自己的力量，蛙泳是个很难游快的泳姿，身体必须要非常的协调，每一个细微的动作都是决定速度的因素，不一定有力量就能游得快，练习游泳有的肌肉可以发达但是有的绝对不能发达，如果你觉得手臂没有力量，你可以做一些俯卧撑，但是一定要上肘夹住身体两侧做。我觉得最主要的是自身的体会，首先要觉得有起来非常的舒服，进而才能有速度，这是我的建议，希望你能成功！问题九：蛙泳要怎样才能提高速度游得快？ 用鱼跃式蛙泳就最好了！但这样你的力量素质要比较好！练多点力量吧！还有动作要标准，腿要用力蹬，两手臂要会夹水。希望你有所进步！问题十：蛙泳如何才可以游得更快？靠频率还是力量？ 如果不是运动员，成绩算是可以的，如感觉技术没问题的就要增加手臂和腿的力量。有了力量频率自然就会提高，要增加手臂和腿的力量可以在陆上锻练，或买一付划水掌平常游的时候戴上，这样也会提高手臂划水的力量，通过这样的训练还是不行罚就要请专业的教练了。
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2、提肩:在传统蛙泳技术中，移臂是在水下较深处进行的，从而造成了较大阻力。但波浪式蛙泳却不同，它的巧妙之处在水面以下的动作。通过适当的用力使背部凹陷，就可以将上体提出水面，只有腰腿部还留在水中。这样就使阻力大大减小。当手臂开始前伸时，背部从下凹转为拱起。如果与蹬腿恰当地配合，就能产生较大的推动力。背部姿势的这种变化是非常重要的。背部凹时，手快速而有力的内划使头和躯干高高地升起水面；而背部的上拱与蹬腿的配合使手和身体前冲。由于背部的下凹，使身体提起到足以向前扑跃的高度，然后开始蹬腿。
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3、重心:内吉发现，能够用波浪式蛙泳使身体向前扑跃的运动员的重心是很稳定的，基本保持在水下4或5英寸（即约10到13厘米）处，而不是上下起伏.巴罗曼与内吉的观点是一致的。他在与作者的通信中说：有一点非常关键，即在整个动作周期中，髋部几乎没有上下起伏。当然，有时上下起伏是难免的，但这正是大赛中冠军和第五名的区别。如果髋部起伏，重心就会移动，这样就造成了做功的浪费。巴罗曼和罗萨的技术之间最大的区别就在于此。而这种区别就造成了0.5到1秒的差距。由于罗萨髋部的起伏较大，他做的多余的功就多。
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4、技术要点:
1）与传统蛙泳的“划水—蹬腿”配合节奏不同，波浪式蛙泳的配合节奏是“划水—前冲—蹬腿”。前冲是波浪式蛙泳的独特之处。它发生在划水和蹬腿之间；手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。
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2）划水和移臂的开始部分背部下凹；前冲时背部上拱。
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3）波浪式蛙泳与传统蛙泳的显著区别在于，当身体持续向前滑行时，头和躯干上部离开了水面。身体最宽的部分—肩部提出了水面。此外，双肩拱起至几乎碰到耳朵，这些都有助于更好地保持身体的流线型。
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4）前冲的动作好象运动员将自己的身体向前抛掷出去。巴罗曼认为背部的拱起有助于他在前冲中产生较大的推动力。
-------------------------------......余下全文>>问题三：蛙泳怎样才会游得轻松？ 1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。
蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。
2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”
3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人现场指导更好。
5.游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。
多练几次，就能见到成效了。问题四：蛙泳怎么游得更快更轻松些 蛙泳游的快，有两条抚则：一、减小前进的阻力；二、加强前进动力。关于第一点，许多专家说的，上肢动作做完，头入水后再蹬腿，就是说这时身体基本处于流线型，只有这样前进阻力才最小，这需要在不断的蛙游后产生水性。而第二点，关健在于腿部动作的正确性，这要求腿与脚的位置、姿式做到位，这样才能形成最大的对水面积，在后续运动中产生最大前进的动力。还有要在水中保持匀速。问题五：蛙泳怎么游才可以快一点？ 蛙泳的主要推力就在脚部的蹬腿，
蹬腿动作标不标准，直接关系到你所指的问题核心。
初学或自学者在蛙泳腿的动作上，普徧存在关键且严重的共同错误，
那就是在脚部收腿及蹬腿的过程中，少了”翻腿“的动作，
这关键翻腿没做好，蛙泳的蹬腿效率至少减少7成，
所以它是相当相当重要的环节。
蛙泳腿的动作可分成4个，1）收腿，2）翻腿，3）蹬夹腿，4）并拢笔直（飘一会儿）
每一动都要明确而且切实的去做标准它，
右侧图5及图6的差点就在于图5收腿，图6翻腿，
由于手绘图尚无法完全表达翻腿的动作，
以下附游泳队训练蛙泳翻腿时的照片以供参照。
烦请阁下将附图1的蛙泳动作及节奏练习熟了，并且做到手脚协调，切勿同手同脚互相抵消推力，
再把附图2的翻腿动作切实运用在蛙泳腿上，
那么你问题内容中所举的那位老人家，他将不会再是你羡慕和仰慕的对像了。问题六：蛙泳怎么游才可以快一点？ 蛙泳的主要推力就在脚部的蹬腿，
蹬腿动作标不标准，直接关系到你所指的问题核心。
初学或自学者在蛙泳腿的动作上，普徧存在关键且严重的共同错误，
那就是在脚部收腿及蹬腿的过程中，少了”翻腿“的动作，
这关键翻腿没做好，蛙泳的蹬腿效率至少减少7成，
所以它是相当相当重要的环节。
蛙泳腿的动作可分成4个，1）收腿，2）翻腿，3）蹬夹腿，4）并拢笔直（飘一会儿）
每一动都要明确而且切实的去做标准它，问题七：如何使游泳游得更快，蛙泳 最简单就是多游，提高水性。加快动作频率。 要是感觉频率加快还满足不了自己的话，那就学波浪式蛙泳，就是比赛中看到的抱水向前送臂的动作。 平式蛙泳的手臂随便划都能换到气，主要发力部位在肱二头肌和胸大肌。平式蛙泳就是阻力大，但是人游起来比较舒服，正常人都能一口气游几千米。 波浪式蛙泳的手臂要求外划至少两倍肩的宽度，抱水要猛，前送要快，主要发力部位在斜方肌，背阔肌（就是后背那一大块机头），还要练习腰腹力量。波浪式蛙泳就是动作频率快，能躲避动力死点，减小阻力，但是人游起来很累，一般游一百米就不行了。 百度上都有视频，可以看看问题八：蛙泳怎么游最快 不知道你是不是运动员，如果是我想这个问题很容易回答，在训练时多付出，多于教练沟通。如果不是我建议你不要盲目的去增加自己的力量，蛙泳是个很难游快的泳姿，身体必须要非常的协调，每一个细微的动作都是决定速度的因素，不一定有力量就能游得快，练习游泳有的肌肉可以发达但是有的绝对不能发达，如果你觉得手臂没有力量，你可以做一些俯卧撑，但是一定要上肘夹住身体两侧做。我觉得最主要的是自身的体会，首先要觉得有起来非常的舒服，进而才能有速度，这是我的建议，希望你能成功！问题九：蛙泳要怎样才能提高速度游得快？ 用鱼跃式蛙泳就最好了！但这样你的力量素质要比较好！练多点力量吧！还有动作要标准，腿要用力蹬，两手臂要会夹水。希望你有所进步！问题十：蛙泳如何才可以游得更快？靠频率还是力量？ 如果不是运动员，成绩算是可以的，如感觉技术没问题的就要增加手臂和腿的力量。有了力量频率自然就会提高，要增加手臂和腿的力量可以在陆上锻练，或买一付划水掌平常游的时候戴上，这样也会提高手臂划水的力量，通过这样的训练还是不行罚就要请专业的教练了。
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- 1楼网友：青灯有味
- 2021-01-02 00:22
这个解释是对的
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