如果锻炼爆发力和弹跳力，新手对于冲刺跑每天要做的数量如何安排！（可以以一个篮球场为距离吗？）
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-04 21:23
- 提问者网友：趣果有间
- 2021-04-04 11:21
如果锻炼爆发力和弹跳力，新手对于冲刺跑每天要做的数量如何安排！（可以以一个篮球场为距离吗？）
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-04-04 12:06
爆发力练蛙跳，每天篮球场两个底线之间至少3个来回；弹跳力练跳绳，每天至少200个；体能才是去跑长跑，建议跑完长跑之后，休息3～5分钟后，再跳蛙跳，这样效果很好！
全部回答
- 1楼网友：过活
- 2021-04-04 12:50
不用。跑八百米就行了追问那练得就是耐力了
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