对于住校生的减肥方法

对于住校生的减肥方法

多参加课余体育运动

减肥嘛 不要用伤身体的减肥茶 不能因影响学习 最重要的就是没有副作用了 我今年才大一 我减肥其实最看重的就是副作用的 看好多朋友用了都没什么不好的反应 我就也试了一个疗程【纤】【而】【瘦】组合效果很好！！！ 确实有效 而且没有副作用 挺好的 我高三补身体始终保持的120斤 一个疗程就瘦到90几斤啦 哦也 ！！

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！ 坚持努力，朝着自己的目标前进！ 每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。 5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。 6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。 比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。 香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。 7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。 近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料， 提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。 早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

我上大学时用过的一个办法：酸奶对红糖。那种超市都有卖的伊利的，蒙牛的，光明的，100克一杯的，价格从1.5元到3元不等，普通红糖一袋，每次20克。每天早起第一件事就是把酸奶打开，混入20克红糖，均匀搅拌，然后密封半小时，这半小时你就可以刷牙洗脸收拾了，时间上完全符合学生的作息规律，半小时后你就可以喝下了，味道甜甜，个人觉得很好喝，这时候你再吃饭，这样一天的减肥计划就完成了。

还有一个辅助的饮品，本人觉得也不错，就是柠檬片+玫瑰花+决明子热水冲泡喝，大概800毫升水中2～4片柠檬，玫瑰花10枚左右，决明子一小撮，这些都是我用的量，你可以根据个人喜欢有所增加，没有什么副作用的，都是养颜排毒的。这个可以完全代替日常的饮水。平时能运动就多运动，注意饮食，晚上8点后不要吃饭了。利用这个方法我成功减了8斤左右吧，本身我就不是很胖，170的身高，那时减到98斤。

不过学生的身体很重要，不要过度减肥啊，那样就没有精神学习了，希望这个方法对你有帮助。

（酸奶对红糖可能会对不同体质的人有不同的效果，也许管用也许不管用，一般对非寒体质，内分泌不太正常的人比较有效）

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