我的指甲常有横沟状凹凸不平，不知何原因？另指甲较软，留长了容易断。不知有无好办法能将指甲变硬？赐教！

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解决时间 2021-10-11 22:46

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-10-11 10:45

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-10-11 11:35

和你握个手先，我的指甲也是这样的，不过现在好很多了，因为当时好像喝了很多牛奶，还有吃２１金维他．可能是补充了维生素的原因吧，现在就好很多了．要不你也试下？

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1楼网友：雪起风沙痕
2021-10-11 16:30

你有些缺钙,并且缺少维生素!你应该补些钙,并且多吃蔬菜,水果,还可以多吃些海鲜,紫菜,海带......

2楼网友：一秋
2021-10-11 15:59

指甲表面凹凸不平，没光泽。原因是营养不足，（　指甲是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。）如果指甲凹凸不平，且有沟纹，那么可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏铁质，应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。从指甲其实可以观察出许多疾病的征兆，应该利用修剪指甲时，慎重地检视一番。　　　　而排泄物则是另一个显示健康状况的指针，不要嫌脏，每天观察一下，看看自己够不够健康。健康的排泄物是没有臭味的，如果吃多肉类、便秘时，都会产生强烈臭味。　　　　除了从这些地方观察自己的健康，更要注意生理时钟，不要违背天然，才能让身体循环正常。例如凌晨一点到两点是肝脏排毒期，应该要让身体进入睡眠状态，才能顺利排毒。　　总之，要有健康的身体，自己要做自己第一个医生，第一号的观察照顾者，这样才能健康又快乐。

3楼网友：时间的尘埃
2021-10-11 14:47

肯定是缺钙，有凹凸的沟可能是营养不均衡导致，我建议你多吃些维生素和补钙的东西，我每天都坚持吃维生素C和E，然后是21金维他，不知道可不可以帮上你哦！

4楼网友：十年萤火照君眠
2021-10-11 13:21

那是营养不足和睡眠不足造成的，另外指甲的形成多半来自于钙，补钙也许会让指甲便硬一些，但是重要的因素还是天生的。

5楼网友：上分大魔王
2021-10-11 12:57

缺钙吧！

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