我是一个初三的学生:明年四月就将进行体育中考,因为我身体较胖,所以十分担心.希望有人能告诉我一个训练的方法(针对一千米跑.实心球.立定跳远)

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-05 16:14

提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
2021-05-04 21:52

可行一些

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-05-04 23:27

实心球是有技巧的，让你们老师先把动作教会了，用力点和身体要配合，过关应该没什么问题；

至于其他两项，建议从现在开始，跑步、青蛙跳什么的练起来，每天早晚跑十几、二十分钟，长度可以自己定，但是每次至少要跑三千米，速度可以慢，但是要坚持，最好找一个人陪你练，他的速度不要比你快很多，快一点点就行，在前面领着你跑，你会比较有动力；跳远的话，最好先练弹跳力，可以先练往上跳，再练往前跳，在同一个地方练习，每次跳完画条线确认，下次的目标就是超过那条线。

全部回答

1楼网友：孤老序
2021-05-05 00:41

中考有时心球吗？不是引体向上吗

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息