男人怎么增加臀围

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-24 07:17

提问者网友：战皆罪
2021-03-23 15:04

男人怎么增加臀围

最佳答案

五星知识达人网友：洒脱疯子
2021-03-23 15:13

增加臀围可以用双杠臂曲伸练习来增加，
每天做6组，每组20次，每组组间休息1分钟。如果做不了20次，就每组尽可能多做，
最好能练到每组做30次。你比较瘦，臀围不会太大，
通过上肢练习变得魁梧了，其它部位顺其自然就可以了。多做引体向上可以锻炼背部肌肉，让人看起来很壮，可以与双杠臂曲伸隔天交替练习。
或者在简单一些的方法直接涂抹凯姿雅也是可以增加臀围的，目前来说相对简洁方便的一种方法了，希望可以帮到你，望采纳！！！

全部回答

1楼网友：西岸风
2021-03-23 17:25

每天锻炼

2楼网友：第幾種人
2021-03-23 16:19

谈到臀围，正常男性腰臀比应为0.8－0.9，以身高170公分、腕围17公分的成年男性为例，标准臀围为85－105公分，即34－42吋；若腰臀比高过0.95就是异常。

3楼网友：舍身薄凉客
2021-03-23 16:08

深蹲是锻炼大腿的最有效的方法每天做几十个，到累为止，如果明天有痛感，可以休息恢复再做。坚持下去有效果

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