吃什么食物让奶水多的。

用蹄子上有七个孔的猪蹄炖花生或者清炖（听说是比较好的，但是我没吃到七个孔的猪蹄，吃的是一般的猪蹄，也没炖花生），多吃莴苣，白色的花菜，空心菜，海带，骨头炖汤，通草煮鲫鱼（听别人说很有效哦，我也搞了吃过），反正多喝汤奶水才会多。最好是这些菜都搭配着吃。还有就是要多让孩子吮吸，每次他饿了就让他吃你的奶。我有个同事开始奶也不太多，后来多让孩子吃她的奶，孩子都三个多月了，她的奶水就多了很多。

除了以上我知道的方法，还有就是个人的体质不一样，有的人一催就有效，有的人试多少方法也不够孩子吃，尽量吧。不行就用混合喂养，也挺好的。每次吃奶粉前就喂他吃奶，吃完你的奶再喝奶粉，这样的孩子既有你母体的抵抗力，又吃到配方奶粉里面的多种营养，也很健康的，不用担心。

祝你们母子健康。

给你一些增奶的方子： 要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。 产后如多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少，可避免产妇发胖

猪爪炖花生 鸡肉炖黄花菜 吃菜喝汤 多喝汤但也不要太油腻 多休息 不能太劳累 保持好心情

每天喝碗鲶鱼汤，最好吃饭前喝