补铁的作用有什么，补铁有什么好处

补铁的作用有什么，补铁有什么好处

铁是人体中含量最多的必需微量元素，也是人们研究最多的营养素之一。
铁的生理功能大体分为三类：
1、作为血红蛋白的主要成分，参与体内二氧化碳和氧的运输；
2、与红细胞的形成与成熟有关；
3、催化维生素A原的转化、胶原的合成和抗体的产生及肝脏的解毒。
是否应该补铁，要看个体的具体情况。因为，铁的缺乏和过量都会对身体造成伤害：
1、铁缺乏：铁缺乏对婴幼儿喝孕妇影响尤其大，会引起对铅吸收的增加，造成铅中毒。铁缺乏对人体影响有工作效率低、学习能力下降、冷漠、呆板，缺铁性儿童易烦躁、抗感染力下降，常有心慌、气短、头晕、眼花、精力不集中等症状出现。
2、铁过量：过量的铁长期会对储存铁的器官造成伤害，并且铁是一种强氧化剂，会引起多种自由基产生而损害细胞结构。
由此可见，合理的补钙，是对人体有好处的。

预防贫血，可以很好地避免头痛，更好地工作

没有好处。要好处先找

对于小孩或女人补铁可以适当的补充铁剂，常用的铁剂有铁之缘片，非常有利于铁和其他微量元素的吸收，补铁+生血+营养三效合一，而且不会有任何补铁过量的作用，可在餐后服用，1个月恢复血红蛋白量，再服一个月以补充体内的贮存铁。

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